odzrywki na rzeźbę

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 459

Jeśli wykonuję trening aerobowy po treningu siłowym to jakie odżywki
muszę brać przed,a jakie po aerobach żeby nie katabolizować mięśni
czy można jednak zacząć aeroby bez brania żadnych odżywek.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 431 Napisanych postów 56364 Wiek 40 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 184874

najlepiej zabezpieczyć się bccaa i w ciągu aero też popijać

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

ronnie60

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 459

I jak to BCAA brać przed i po aerobach.Dodać jakieś węgle przed i po czy na redukcji to raczej nie za dobrze.Myślałem też o glutaminie,białku i do tego jakiś spalacz dobry.

...

kristek86

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 581 Wiek 40 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10033

BCAA bierzesz 1g na 10km masy ciała, w dwóch dawkach, przed i po treningu.
Białko na redukcji jak najbardziej

Reżimy treningowe: http://www.sfd.pl/Reżimy_treningowe_-t703169.html
..:: PRACTICE MAKES PERFECT ::..
..:: Life Is Too Short To Be Small ::..

...

ronnie60

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 459

Chodzi ci o to że jak ważę np 100 kg to biorę 10g przed i 10g po aerobach,czy przed treningiem siłowym i po aerobach.

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 431 Napisanych postów 56364 Wiek 40 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 184874

bierz przed i w czasie aerobów

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

ronnie60

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 459

A białko to w jakich porach brać i ile tego białka.I co z tymi węglami brać czy nie,a jeśli tak to ile i o jakiej porze.Jaki spalacz polecacie?

...

rossiNH

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 662 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4895

Bialko czy wegle to tylko uzupelnienie diety:)
rozpisz sobie dobra diete pod wlasna osobe i np jak bedziesz mial braki to pijesz bialko :)

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 431 Napisanych postów 56364 Wiek 40 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 184874

jak masz carbo najlepiej wyrzuć

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

ronnie60

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 459

OK.Dzięki za pomoc.

...

ronnie60

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 459

Czyli ma to wyglądać tak:
1Trening-potem bcaa
2Aeroby-w ich trakcie bcaa
3Po aerobach carbo(i tu nie wiem w jakiej ilości?)
Sory że pisze jeszcze raz ale chce aby wszystko było dobrze zgrane.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat