Anonim
a ja polecam abs2 :P
...
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52123
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
Ekspert
Szacuny
378
Napisanych postów
37478
Wiek
6 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
126451
a ja polecam przeglądnąć link który juz dwa razy zostalpodany... i zastanawiać sie wiecej na coniektórymi radami...
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
124
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
588
ja jestem w trakcie masy i robie tak:
1. unoszenie nóg w zwisie na drążku 4*12-15 pow
2. skłony w leżeniu głowa w dól 4*12-15
3. opadania na boki z hantlem 4*12-15
i powiem ci robiac raz w tygodniu jest kozak, przynajmniej w moim przypadku, naprawde switnie.
1. unoszenie nóg w zwisie na drążku 4*12-15 pow
2. skłony w leżeniu głowa w dól 4*12-15
3. opadania na boki z hantlem 4*12-15
i powiem ci robiac raz w tygodniu jest kozak, przynajmniej w moim przypadku, naprawde switnie.
"Chwała temu kto mnie zabije,
śmierć temu kto mnie obrazi"
...
Ekspert
Szacuny
378
Napisanych postów
37478
Wiek
6 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
126451
tak, to juz powinno byc niezłe- choc skłony gł. w dól zamieniłbym na allahy albo na spinanie gł. w dol z obciązeniem
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
