SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Jak zrobić najszybciej tarkę z brzucha?

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 5485

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10791 Napisanych postów 47466 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Witam! Mam takie pytanko czy macie moze jakis dobry sposob na uczynienie z brzucha fajnej "tarki"? Ja robie normalnie brzuszki i ograniczam tłuszcze (ale bez przesady). Wydaje mi sie ze to nie jest za dobvry sposob a poztym bardzo powolny. macie jakiś sposob szybki i niezawodny no i oczywiscie zdrowy.
Z gory dzienx za odpowiedz.
Pozdrawiam
"Nie szata zdobi człowieka, tylko to co ma pod nią"
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10791 Napisanych postów 47466 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
moim zdaniem to zależy od budowy ja jestem chudy i zawsze miałem płaski brzuch kiedyś robilem soebie przed snem po 100 brzuchwó teraz widac mi 4 gorne mieśnie - ale wiesz ja mowie jak bylo u mnie niech sie wypowiedzą maniacy :P

"I Kiss Football"
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 108 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 820
Jesli masz juz mase miesniowa brzucha to wez sie za diete i aeroby.Nigdy nie bedziesz mial widoczych miesni brzucha bez diety i cwiczen ruchowych.Jesli nie masz jeszcze wyrobionych miesni to odpusc sobie aeroby a skoncentruj sie na ich budowie.
czyli:
cwiczysz brzuch dwa razy w tygodniu
robisz nie wiecej niz dwa cwiczenia(jedno na dolne drugie na gorne partie brzucha) 3-4 serii na maksa powtorzen(do bolu)
zycze ladnej kraty

Pozdrawiam Yavorski

Pozdrawiam Yavorski

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10791 Napisanych postów 47466 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
jaką polecasz dietę na poprawienie wygladu brzucha

"I Kiss Football"
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 108 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 820
nie ma czegos takiego jak dieta na brzuch(chyba ze piwo ale to ma odwrotny efekt hehe)na pewno musisz wyrzucic z niej wszystkie:slodycze,tluszcze zwierzece,wszelkie produkty smazone i ograniczyc weglowodany zlozone(stosuj zasade-gotuj wszystko czego nie mozna zjesc na surowo..)powodzenia

Pozdrawiam Yavorski

Pozdrawiam Yavorski

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Do Macciej

Następny temat

Mam pytanie

Fruzelina