Tutaj wrzucę zaraz propozycję planu. Ale najpierw pytania.
Trenuję boks 2x w tygodniu. Chcę też trenować na siłowni. Jaki mam wybrać trening? FBW czy Split? Czy coś innego? Mogę trenować tylko 2x w tygodniu na siłce (zresztą gdybym trenował więcej to pewnie bym się dojechał po 3 tygodniach )
Drugie pytanie o suple. Myślę o krecie i gainerze. Coś polecacie?
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 20
Waga: 70 (ekto)
Wzrost: 180
Cel treningowy: Masa
Staż treningowy na słowni: ponad dwa lata, bardzo nieregularnie i czasem z dużymi przerwami
Uprawiane inne sporty: boks
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full siłownia
Dieta: Jest
Przeciwskaznania medyczne: Brak
Zażywane suplementy: Trzeba dobrać
Zmieniony przez - dezetbe w dniu 2011-01-17 13:10:27
Zmieniony przez - dezetbe w dniu 2011-01-17 13:10:59
Zmieniony przez - dezetbe w dniu 2011-01-17 13:11:17
Do sukcesu nie ma windy, trzeba isc po schodach