Szacuny
0
Napisanych postów
43
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
237
2) wiek - 16 lat
3) waga/wzrost - 76,4kg 182cm
4) staż treningowy - 4 miesiące
5) cel cyklu - Rzeźba,siła
6) stosowane już wcześniej suplementy - nie
7) stosowane wcześniej spalacze - nie
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - nie
9)przewidziane finanse na cykl 100zł
więc chiałbym coś abym do wakacji wyglądął ładnie.. nie koniecznie siła.. jakie proponujecie odżywki / sumplementy?
Szacuny
0
Napisanych postów
43
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
237
do 10 to masz bialko weglowodany i kalorie.. nie mam diety.. nie potrafie zrobic sam.. na forum nic nie mgoe znalesc odpowiedniego.. prosilem zeby ktos zrobil to nie zrobili i bez.. jem normalnie tyle ze dorzucam ryz, jajka, kasze itp..
Szacuny
1
Napisanych postów
249
Wiek
31 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
19648
Jak dupiato jesz to odzywki to zawiele nie pomogą. Nikt za ciebie diety nie ulozy bo to jest sprawa osobista. Jak bedziesz sie dobrze odrzywial i trenowal to wakacje 2012 mozesz liczyc na ladna sylwetke
Szacuny
0
Napisanych postów
43
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
237
ojej źle mnie zrozumieliście..
ten wasz 'ekspert' da mi taką samą diete,trening,odżywki jak wy ;)
nie rozumiem potrzeby wydawania kasy na niego :)
To jak ktoś poda ładną dietke? + odżywki
Szacuny
35
Napisanych postów
1983
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
37461
Nie poda
sciagaj program kalkulator Vitalmaxa
Poczytaj o odzywianiu co jest a czego nie jesć (dział odżywianie tematy podwieszone)
Ułoz diete sam , tam podajesz swoje dane i wylicza Ci zapotrzebowanie i wrzuc do sprawdzenia do działu odzywianie.
Jak dietke dopniesz na ostatni guzik i bedziesz sie jej trzymał poł roku pomysl o odzywkach , bo wczesniej nei dadzą Ci ani grama masy wiecej , bo i tak urosniesz od samego DOBREGO jedzenia.
Ewentualnie zakupy Witaminy, Minerały i Omege 3 i nic wiecej.