I jeszcze mam pytanie o dni nietreningowe; brac rano i przed sen taka samą dawke?
...
Napisał(a)
Witam, zakupilem niedawno olimp bcaa xplode, OLIMP Creatine XPlode 500g (do tego OLIMP Dextro Juice), i spalacz olimp speed extreme. I mam pytanie odnośnie dawkowanie powyższych suplementów, rano mieszam dextro z jedną plaską lyzką kreatyny i dwiema lyzkami amino. Taką samą mieszanke biore po treningu, i sie wlasnie zastanawiam czy nie lepiej by było brac tylko przed i po treningu. Do tego spalacz, 2 kapsy rano i 2 przed treningiem.
I jeszcze mam pytanie o dni nietreningowe; brac rano i przed sen taka samą dawke?
I jeszcze mam pytanie o dni nietreningowe; brac rano i przed sen taka samą dawke?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
wrzuc ankiete dzialu
DT rano 5g kreatyny+spalacz, przed treningiem spalacz+porcja bcaa 10g, po treningu bcaa10g+kreatyna5g
DNT rano 5g kreatyny+spalacz, po poludniu spalacz
DT rano 5g kreatyny+spalacz, przed treningiem spalacz+porcja bcaa 10g, po treningu bcaa10g+kreatyna5g
DNT rano 5g kreatyny+spalacz, po poludniu spalacz
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
ale w DNT zapomniales chyba o bcaa, zapewne porcja rano i na wieczór?
...
Napisał(a)
w DNT bcaa nie potrzebne
no i rano zrezygnował bym z dextro
Zmieniony przez - wincol w dniu 2011-01-14 14:40:17
no i rano zrezygnował bym z dextro
Zmieniony przez - wincol w dniu 2011-01-14 14:40:17
...
Napisał(a)
nie idzie, nie musisz brać z kreta , jak juz to bierz po treningu tylko
...
Napisał(a)
a jezeli w dni nietreningowe robie lekkie cwiczenia aerobowe, typu basen, wiosłeka lub bieganie to wtedy łyknać po nich jakies bcca lub cos?
Polecane artykuły