"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."
http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html
...
Napisał(a)
aha, jak nie znasz nazw ćwiczeń, polecam to: http://www.kulturystyka.pl/atlas/
...
Napisał(a)
Micha na dzis (Martucca, wciaz tradycyjnie, ale w weekend sie doksztalce juz w dzienniku sfd i bede ladnie wklejac miche)
I. banan
II. odzywka
III. ryba, szparagowa w zastraszajacych ilosciach, quinoa
IV. kawalek czekolady
V. Ryba, szparagowka, quinoa
1521 kcal B140 W147 T51
dzien bez treningu ze wzgledu na potworne zakwasy (takich juz dawno nie mialam).
I. banan
II. odzywka
III. ryba, szparagowa w zastraszajacych ilosciach, quinoa
IV. kawalek czekolady
V. Ryba, szparagowka, quinoa
1521 kcal B140 W147 T51
dzien bez treningu ze wzgledu na potworne zakwasy (takich juz dawno nie mialam).
...
Napisał(a)
PatLu pominę milczeniem tragiczną kompozycję posiłków, bo o tym chyba sama wiesz? Ale powiedz mi, ile (w gramach) tej ryby zjadłaś?
Bo głęboko powątpiewam w te 140g białka, które masz w rozpisce
Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-01-13 19:00:38
Bo głęboko powątpiewam w te 140g białka, które masz w rozpisce
Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-01-13 19:00:38
...
Napisał(a)
Co to krva jest? Przez cały dzień zjadłaś 2 normalne posiłki i 3 w formie dodatków?
Zabrakło Ci ok 300kcal do bilansu... nie mylmy for internetowych
Zabrakło Ci ok 300kcal do bilansu... nie mylmy for internetowych
"Don't let go, Never give up,
It's such a wonderful life"
...
Napisał(a)
Kobiety, sis, raczej nie maja predyspozycji do skomplikowanych obliczen matematycznych
The woman is wild, a she-cat tamed by the purr of a Jaguar
Oficjalnie certyfikowana przez Vitalie jako 'odrazajaca anorektyczka'
HCFC: But skim milk is low in saturated fat
Charles Poliquin: So is Napalm
...
Napisał(a)
ryby zezarlam wedlug moich obliczen 400g. wedlug opakowania ma 20g bialka na 100g.
sniadanie do d.. bo zaspalam. i zarobiwszy sie w robolu zapomnialam o posilku ktory sobie przygotowalam na po lunchu.
cholera no!
az tak zle?? szlag by to...
dobrze juz ide czytac i grzebac. wkleje zaraz rozklad jazdy michowej i tak bede zarla przez te 7 tygodni, ktore mi zostaly do zakonczenia okresu beznabialowego.
sniadanie do d.. bo zaspalam. i zarobiwszy sie w robolu zapomnialam o posilku ktory sobie przygotowalam na po lunchu.
cholera no!
az tak zle?? szlag by to...
dobrze juz ide czytac i grzebac. wkleje zaraz rozklad jazdy michowej i tak bede zarla przez te 7 tygodni, ktore mi zostaly do zakonczenia okresu beznabialowego.
...
Napisał(a)
circa 10g B z quinoi, a wiec 50g z odzywki? no w sumie da sie.
The woman is wild, a she-cat tamed by the purr of a Jaguar
Oficjalnie certyfikowana przez Vitalie jako 'odrazajaca anorektyczka'
HCFC: But skim milk is low in saturated fat
Charles Poliquin: So is Napalm
...
Napisał(a)
beznadzieja. licze jeszcze raz wszytsko. teraz podliczam prod w dzienniku sfd i o zgrozo zupelnie inne dane mi wychodza niz z tego poprzedniego znalezionego w necie!
alez sie wk..
zaraz wrzuce i mozecie mnie dalej opyer...
alez sie wk..
zaraz wrzuce i mozecie mnie dalej opyer...
Poprzedni temat
Basstian Dziennik forma na lato 2011, zdjęcia str. 4
Następny temat
Powrót na siłownie, problem z dniami treningowymi
Polecane artykuły