GŁUCHY WRACA NA SCENE!!!!

Panie Piotrze, po zdjęciach można poznać że ma Pan baaardzo konkretną masę, czy możemy wiedzieć, ma Pan jakiś start w planach w tym roku.
Pozdrawiam

Mam w planach starty wiosenne ale nie wiem jak to będzie bo właśnie wróciłem z treningu na którym naderwałem czworogłowy uda(mam nadzieję że tylko naderwałem a nie zerwałem)

Podczas mojej kontuzji smarowałem różnymi maściami ale zauważyłem że to nic nie daje bo maść szybko wysycha i mało co się wchłania.
Więc posmarowałem mieszanka voltarenu, ibumu, fastum i przykryłem warstwą folii i zabandażowałem. Tak ,,zamarynowana" część ciała wydaje mi się, że zdecydowanie skuteczniej się leczy. Maść pod folią nie wysycha i jest mokra przez kilka godzin.

Tak tylko wspominam...

Zmieniony przez - TOMINATOR w dniu 2011-01-10 21:59:39

Dziękuję ale w tym wypadku rehabilitacja polega na zimnych okładach i przez pierwsze dwa dni unieruchomieniu nogi

Panie Piotrku, napisal pan "zimnych" i mam nadzieje ze sa to zimne a nie okladanie lodem. Poniewaz jezeli zrobil sie jakis krwiak lub, i noga napuchnela to poprzez okladanie lodem uklad limfatyczny , a dokladnie naczynia limfatyczne kurcza sie ( troche trwa zanim wracaja do wyjsciowego stanu) i uniemozliwiaja tym samy odtransportowanie nadmiaru limfy ( wszystkie smieci powstale w wyniku kontuzji), a tym samym leprzemu gojeniu sie.
Tylko taka mala uwaga

Pozdrawiam i zycze zdrowia i szybkiego powrotu na sale.

oczywiście że zimnym,mam do tego specjalny żel który się chłodzi w lodówce ale dziękuję za troskę.Mam nadzieje że powrót do treningu nóg będzie szybszy niż po ostatnim naderwaniu dwugłowego uda gdzie dopiero po 6ciu tyg wznowiłem treningi ud ale uraz psychiczny przed dużym cięzarem pozostał do dziś,podobnie jak po naderwaniu piersiowego.Całe szczęście wszystko to były małe naderwania i nie pozostawiły śladów.Przyczyną był zawsze ten sam problem,zaniechanie na pewien czas masaży rozluźniających,szczególnie plecy

Ja mialem kilku pacjentow tzn. pilkazy ktorzy mieli lekko naderwany dwoglowy i przychodzili do mnie na masaze, pomiedzy chlodzilem zelem i znow masaz, czasami w pozniejszej fazie ogrzewalem tez. Nie wiem jak mocno naderwany jest miesien u pana, ale moglby pan sie lekarza ( ortopedy) zapytac czy jest u pana to mozliwe. Jezeli nie ma zadnego zapalenia itp. oraz lekkie naderwanie jakiegos wlokna miesniowego moglo by pomoc i wykurowalby sie pan szybciej.
Rowniez tylko jako mala podpowiedz.

ps. Widzialem Pana na Fibo 2010, fajna forma.

pozdrawiam

Zmieniony przez - kwasny28 w dniu 2011-01-11 18:40:12

Panie Piotrze a co pan poleca na ogólne ,,podniszczenie " stawów. Trenuje 12 lat , do tego praca na budowie i powoli zaczynam odczuwać ból np.w łokciach (francuzy na triceps),sprawa zdecydowanie się poprawiła gdy wprowadziłem pół ruchy , raczej nie mam poważniejszych kontuzji ale 30 letni aparat ruchu nie jest u mnie już taki sam jak kiedyś.
Z góry dzięki za odpowiedź.

kwaśny-zgadza się ale nie w pierwszych 48 godzinach,zresztą u mnie to nadrwanie jest wynikiem braku masażu w ciągu ostatnich cztrech tygodni a mam tendencje do mocnych spięć mięśni okołokręgosłupowych i z tego wynikają moje naderwania i bóle w stawach łokciowych i barkowych.
TOMINATOR-całkiem możliwe że masz ten sam problem i dlatego bolą Cię stawy

Piotrze , jak noga , chyba to naderwanie , nie zagraża twoim przygotwanią do sezonu wiosennego ? pozdrawiam