CO NAJLEPIEJ ZROBIC??

Moje pytanie dotyczy wypchanego brzucha - nie chodzi tu o tluszcz (tzw oponka) ale o typowy bęben. Pewnie nie raz widzieliscie faceta na plazy, przed ktorym dumnie kroczyl jego nadęty jak pilka plazowa brzuch.

Skad sie bierze i czy jest mozliwe zeby sie go pozbyc?

Czy jest to efekt rozszezonego zoladka ? Wystarczy mniej jesc i brzuch sie schowa ??

Czekam na ciekawe opinie - najlepiej z autopsji.
Moze jakies odzyweczki by pomogly zeby sie tak sadelko nie odkladalo w przyszlsci.

Dodalem ten temat takze do odzywiania bo nie wiedzialem gdzie lepiej.

Pozdro

Na rozepchany brzuch składa się wiele czynników np:

-duża objętość zalegającej treści jelitowej
-gazy
-słabe mięśnie brzucha
-napełniony żołądek

Z treścią jelitową nie za wiele da się zrobić, będąc na jakiejś konkretnej diecie w oczekiwaniu na rezultaty.
Gazy to efekt często błonnika nie popitego wystarczającą ilością płynu, warzyw takich jak cebula, czosnej, strączkowe. Musisz sprawdzić jakie warzywa działają na produkcję gazów u Ciebie, bo jest to sprawa dość indywidualna. Ja np po jednej małej cebuli nie raz mam wzdęcia przez cały dzień. Może to być również efekt spożycia dużej ilości przetworzonej żywności, a co za tym idzie organizm nie ma odpowiedniej ilości enzymów trawiennych do ich strawienia i 'męczy się'.
Słabych mięśni brzucha nie trzeba chyba omawiać
Napełniony żołądek j/w

Może być to też kwestia spożycia dużej ilości węglowodanów /skrobii/ która łatwo pęcznieje.

/pozdr

Cylinder miesniowy stanowia:
od góry: przepona
od dołu: przepona mniejsza czyli mm. dna miednicy mniejszej
od przodu: m. prosty brzucha
z boku: mm skosne brzucha
mm. te ograniczaja ruch w przeciwnych kierunkach, jak równie
powiezie daja ograniczenie
do ruchu przeciwnego ni
daja dane miesnie. Ten cały cylinder miesniowy stanowi ramie
obcia
enia w dzwigni, natomiast ramie działania siły miesniowej stanowia miesnie
przykregoslupowe, prostownik grzbietu.
Gdy cały cylinder miesniowy prawidłowo pracuje (ka
dy element tego cylindra) to jest on
równowa
ony stosunkowo niewielka praca miesni prostownikow, w tym wypadku jest
zapewniona prawidłowa stabilizacja odcinka ledzwiowego kregosłupa. Odcinek ledzwiowy
ma stanowic punktum stabile czyli ma byc stabilny dla wszystkich ruchów całego ciała,
dlatego zrównowa
ona praca dzwigni dwustronnej kregosłupa jest tak wa
na. Prawidłowa
praca całego cylindra miesniowego czyli praca tych miesni w kierunku napiecia okreslana jest
jako mechanizm napieciowy.
Z mechanizmem wypieciowym mamy z kolei do czynienia w przypadku kiedy dochodzi do
wypychania brzucha do momentu zatrzymania ich na elementach łacznotkankowych. Miesnie
cylindra nie pracuja w kierunku ich rozluznienia, dochodzi do rozciagniecia powiezi. Mo
na
powiedziec,
e „wypychanie” stabilizuje odcinek ledzwiowy, ale jest on gorszy
przecia
eniowo. Mechanizm wypieciowy zwieksza ramie dzwigni (ramie obcia
enia) i tym
samym zmusza miesnie prostowniki do zwiekszonej pracy, dochodzi do ich wiekszego
napiecia a tym samym do ich skrócenia co prowadzi do przecia
enia odcinka ledzwiowego
kregosłupa

Mój teść ma taki "bęben" właśnie (cały chudzinka jest) i po rozmaitych badaniach i prześwietleniach lekarz orzekł, że u niego to głównie wina otłuszczonych organów wewnętrznych. W sumie patrząc na tryb życia mojego teścia to by mnie to nie zdziwiło...

dzieki chlopaki : jedzenie w pospiechu połykając powietrze, picie gaozwanych napojów, niedokładne przeżuwanie pokarmu to chyba moje problemy i choc staram sie tego unikac zdazaja mi sie one dosyc czesto.
jeszcze takie male pytanko jesli chcialbym przeprowadzic redukcje przy wzroscie 180cm, wadze 94kg i wieku 27lat to ile powinnienem jesc posilkow dziennie ile bialka, wegli i tluszczu bo sie w tym k.... gubie???

z gory dziekuje chlopaki

Zmieniony przez - adriano23 w dniu 2011-01-07 12:46:21