1-2 tydzień 2 tabsy\dzień
3-4 tydzień 4 tbasy\dzień
5-6 tydzień 6 tabsów\dzień
Oczywiście jak np. 2 albo 4 będą dobrze dawały to nie będę zwiększał dawek. Jak myślicie brać ten, czy jakiś inny;>? O dietke nie pytajta, bo to oczywistość ;].
Dziennik treningowy --> http://www.sfd.pl/man1ek93__redukcja_do_16_/_masa_od_18-t719078.html