Rasper 19lat/ najnowsze 20str.

Brawo wyniki silowe jak na wymiary bardzo dobre jesli naprawde bylo 117 to naprawde git.
Wbrew pozorom po ogladnieciu zdjec myslalem ze ogladam siebie, bardzo mam podobna budowe, tak samo z prawej lepiej z lewej gorzej, ale doslownie budowa ta sama, tyle ze waze mniej ale wymiary prawie te same

słabooo

zobaczymy jak ja będę mieć 22 lata :)

przy jakiej wadze poszło to 110kg?

fajnie fajnie to wygląda, szczególnie jesli porównac te zdjęcia do tych na początku, na SOGA zasłużyłes ;)

mówisz, że masz problem z przybraniem maski, a bierzesz jakiegoś gainera?
Dieta widać jakaś jest więc tylko gainery ładować. Tak jak foemka miałem podobną budowę do ciebie i też problemy z nabraniem masy- zacząłem brać mass xxl i mega mass 4000 to ruszyło niewyobrażalnie
ps. nogi też trza ćwiczyć

PS ćwiczę :) mam 63,5 w udzie przysiady po 110 kg nie stanowią problemów.
Problemów z robieniem masy nie mam tylko idzie od razu sucha masa :)

no to bardzo dobrze, że sucha- przecież o to chodzi

wiem ale marzyło mi się kiedyś zrobić taką średnią jakość do 100 kg i zredukować ale niestety nie moge tak :D teraz przykładam się do rąk muszę zrobić 40 w ciągu 2 msc. czyli 2 cm więcej bo ramiona małe a robię teraz splita 4 razy w tyg z superseriami na ramiona zobaczymy czy coś ruszy :)

podaj sówj plan na łapy bo w sumie to ja też muszę je poprawić, może coś podpatrzę od Ciebie