Rasper 19lat/ najnowsze 20str.

Pozdro Rasper, powiedz gdzie na silke chodzisz ;> to moze jakis wspolny trening tutaj kuba od radzia ;]

O siema na Arkadie :P

Nie ćwiczę już miesiąc bo wakacje co tydzień ostre libację spadek wagi do 73 kg :D jednym słowem armagedon :D

Ale zimą masuje do 9x kg ! supli już nakupiłem od sierpnia ruszam !
Oto foto z aktualnej "formy"


Zmieniony przez - Rasper w dniu 2011-07-01 22:30:19

Fajna foto na NK

haha nie daje takich zdjęć na portalach społecznościowych :D tylko na SFD :P

Zaprezentuje wam zdjęcia po miesiącu nie ćwiczenia i po 2 miesiącach nie jedzenia, robione z rana po przebudzeniu dla porównania schudłem do 73 kg dla porównania na masie (82kg) :P, wakacje wiadomo cały czas się lata i pije tylko więc sensu ćwiczyć nie ma.

Co mi się spodobało spadłem w pasie z 89 na 80 cm krata sama się zrobiła nie ćwicze brzucha wogole lecz to jest związane z obniżeniem BF-u
Wymiary jakoś strasznie nie poleciały z innych partii wiadomo pompa zeszła z ciała itd.

Daje te zdjęcia bo jak wrócę na siłownie za około 2 tygodnie musi być ogień ! nakupowałem już supli xpanda, kreatyne mono, bcaa witaminki i białka mi zostało jeszcze myślę do uzupełnienia jeszcze gainera takto dietka na 100 % musi być. i na masie z 9x kg









Dla porównania na masie :)





Zmieniony przez - Rasper w dniu 2011-07-03 10:36:38

Zmieniony przez - Rasper w dniu 2011-07-03 10:37:19

Zmieniony przez - Rasper w dniu 2011-07-03 12:25:06

Nowe foty :)

Zmieniony przez - Rasper w dniu 2011-08-21 11:26:45

ale sie postarzales:D z twarzy /forma nie najgorsza ale mogles sie przykladac I ZACZNIJ NOGI CWICZYC bo masz udo jak reke:D

moich ud chyba nie widziałeś :) mam aktualnie 63 w udzie i robie ostre siady po 110 kg w serii. więc chyba je ćwiczę ;p a na foto może tak wyszło.

tutaj 105 kg żeby nie być gołosłowny :)