Mlodyyy92

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

182

przeczytanych postów

4781

napisanych postów

Imię Jakub

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto Kalisz

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta wyliczone

Uprawiane sporty Kulturystyka, piłka nożna, pływanie

Ostatnia aktywność 18.04.2015 (02:26)

Data rejestracji 25.03.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Wyjazd do pracy	10	2011-06-27 16:16
Doping	Injekcja podskórna	18	2011-05-29 23:36
Doping	2gi cykl - proszę o poradę..	14	2011-05-20 00:48
Pytania do obsługi sklepu	zamówienie nr 104194	5	2011-04-27 16:24
Odżywianie i Odchudzanie	Dylemat w diecie, proszę o radę witam. obecnie zjadam 800g mięsa dziennie. białko w diecie ustawione na 3,1g/kg niby dużo ale dobrze się tak czuję i badania już 2 razy robiłem i wszystko w normie. jestem na carb cycling(dieta była tutaj weryfikowana) i trenuję około 17. z racji,	1	2011-03-01 20:35
Odżywki i suplementy	Zestaw na masę-jak połączyć? 'witam wszystkich!' założyłem pare dni temu temat dotyczący dawkowania supli ale po różnych przygotach ze sklepem internetowym zostałem z takim oto czymś:p : fa reconasize cm3 360kaps gainerator olimp 2/3 opakowania schocka(strasznie się	11	2011-02-27 14:48
Odżywki i suplementy	cm3 + Horseower witam. na ostatni cykl masowy przed okresem letnim planuje wziąć cm3 + horsepower. połączenie widziałbym tak: dt: 6kaps cm3 + 3g tauryny po przebudzeniu, miarka horsepower przed(z bcaa i miarką shocka) i następna po treningu(bezpośrednio w szejku	4	2011-02-24 16:56
Odżywki i suplementy	BCAA przed czy w trakcie treningu? witam jak sądzicie i dlaczego, bcaa przyjmować przed treningiem czy popijać w trakcie treningu razem z carbo? po treningu to jasna sprawa tylko zastanawiam się gdzie tę drugą dzienną porcję zapodać; obecnie biorę przed pozdrawiam	10	2011-02-21 13:43
Doping	Prośba o pomoc w doborze PH	6	2011-02-20 14:03
Odżywki i suplementy	Magna Power, Cell Pump czy coś innego? witam. od września ubiegłego roku jestem na okresie masowym. do grudnia zrobiłem bardzo ładne postępy na mono, glicerolu, bcaa oraz białku i carbo. dieta jest trzymana od tamtego czasu w 100% ale od 2 miesięcy nie mogę zrobić żadnego postępu. waga,	9	2011-02-21 13:57
Odżywianie i Odchudzanie	Carb Cycling posiłek potreningowy - problem... witam. od nowego roku planuję przejść na carb cycling z nastawieniem na budowanie suchej masy. przy pomocy większości artykułów i tematów na forum jakie zdołałem odszukać wyliczyłem i rozpisałem sobie taką właśnie dietę. nurtuje mnie jedynie posiłek	4	2010-12-29 12:23
Trening dla zaawansowanych	Nietypowy podział dni treningowych -> split masowy do oceny witam. dostępne dni treningowe jakimi dysponuje to poniedziałek wtorek środa piątek. celem jest masa. dieta jest dopięta na ostatni guzik. ułożyłem taki oto plan, proszę o ocenę i korekty poniedziałek (klatka-ciężko, plecy-lekko,	10	2010-11-04 16:30
Kuchnia SFD	Dania do szkoły/uczelni/pracy witam. wpadłem na pomysł założenia tematu, w którym będziemy zamieszczali produkty, bądź przepisy na dania, którymi zaspokajamy potrzeby swoich mięśni i umysłu na wartości odżywcze w szkole, na uczelni czy w pracy. myślę, że pomoże to niektórym	3	2010-09-27 16:01
Doping	2 cykl - co i ile?	8	2010-09-08 20:15
Doping	Clomid + Novedex na PCT	2	2010-08-31 22:04
Doping - zdjęcia	Prop od alchemii	9	2010-07-15 15:48
Doping	Gino od 3 lat	12	2010-07-29 19:52
Doping	tygodniowy wyjazd podczas cyklu na SAA	12	2010-07-24 20:50
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na SAA do oceny/poprawy witam na dniach zaczynam cykl na propku z winem. celem jest sucha masa mięśniowa. moja waga to 85kg a typ budowy to skrajny endo(piszę skrajny bo jako dzieciak ważyłem blisko 100kg )proszę o ocenę i	6	2010-07-17 18:33
Doping	prop + wino + clen	12	2010-06-26 19:41
Doping	prop + bold	4	2010-06-19 17:59
Doping	pierwszy cykl	10	2010-06-15 14:49
Odżywki i suplementy	Kreatyna pierwszy raz witam. mam 16 lat waga 70kg wzrost 175cm staż to około 1 rok. moim celem jest zbudowanie beztłuszczowej masy mięśniowej. niedawno schudłem 24kg i nie mogę sobie pozwolić na powrót tłuszczu. dietę oczywiście mam. chciałbym nieco powiększyć swoje	4	2008-09-27 23:34
Odżywki i suplementy	BCAA + Glutamina w jednym produkcie witam. czy moglibyście mi polecić jakiś produkt zawierający w sobie aminokwasy bcaa i glutaminę?. czy trec nutrition amino max 6800 zawiera owe aminokwasy?	5	2008-08-12 16:30
Odżywianie i Odchudzanie	'' dieta '' do oceny witam. przez ostanie 9 miesięcy poprzez ćwiczenia na siłowni i aeroby stracilem 24kg zwiększając przy tym znacznie mase i siłę mięsni. obecnie chciałbym uzyskac lepszą definicje mięsnia czyli w moim mniemaniu ćwiczyć na rzeźbe. moja obecna dieta	3	2008-07-18 22:47
Trening dla początkujących	Prośba o uwagi i o optymalny plan ćwiczeń mam 16 lat. ćwicze od około pół roku. przed rozpoczęciem ćwiczeń ważyłem ok 96kg. teraz moja waga to około 78kg. mam 175cm. mimo tego, że ćwiczyłem ( w moim mniemaniu :p ) na rzeźbe przybyło mi duzo masy mięsniowej co oczywiscie uznaje jako	0	2008-03-25 18:33

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Proszę o pomoc w rozpisaniu odbloku	2015-04-16 22:54
Doping - zdjęcia	Propionat Euro-Pharmacies	2011-07-07 12:38
Doping - zdjęcia	Propionat Euro-Pharmacies	2011-07-07 00:12
Doping - zdjęcia	Euro-pharmacies - nowa firma	2011-07-07 00:05
Doping	Wyjazd do pracy	2011-06-29 22:41
Doping	Wyjazd do pracy	2011-06-28 14:58
Doping	Wyjazd do pracy	2011-06-27 18:08
Doping	Wyjazd do pracy	2011-06-27 16:48
Odżywki i suplementy	bcaa od sfd	2011-06-17 21:41
Odżywki i suplementy	ZESTAWY FIRMOWE SFD - WYNIKI KONKURSU	2011-06-17 16:52
Doping	MYO-T12	2011-06-13 22:29
Odżywki i suplementy	Test niesponsorowany:"Hardcorowa masa by Lord Kox ZineK" - pods.str. 21!	2011-06-12 22:52
Odżywki i suplementy	Test niesponsorowany:"Hardcorowa masa by Lord Kox ZineK" - pods.str. 21!	2011-06-12 21:24
Odżywki i suplementy	ZESTAWY FIRMOWE SFD - WYNIKI KONKURSU	2011-06-12 17:17
Odżywki i suplementy	Kolejne nowosci od SFD BCAA, Kreatyna, STACK!!!!!!!!!!!!!!!!	2011-06-10 12:16
Trening dla zaawansowanych	[NEW ART]SS6 - Super sylwetka w 6 tygodni	2011-06-09 12:33
Odżywki i suplementy	Kolejne nowosci od SFD BCAA, Kreatyna, STACK!!!!!!!!!!!!!!!!	2011-06-09 11:33
Trening dla zaawansowanych	[NEW ART]SS6 - Super sylwetka w 6 tygodni	2011-06-08 23:37
Odżywki i suplementy	Kolejne nowosci od SFD BCAA, Kreatyna, STACK!!!!!!!!!!!!!!!!	2011-06-08 22:53
Odżywki i suplementy	Kolejne nowosci od SFD BCAA, Kreatyna, STACK!!!!!!!!!!!!!!!!	2011-06-08 22:50
Odżywki i suplementy	Kolejne nowosci od SFD BCAA, Kreatyna, STACK!!!!!!!!!!!!!!!!	2011-06-08 20:46
Odżywki i suplementy	Kolejne nowosci od SFD BCAA, Kreatyna, STACK!!!!!!!!!!!!!!!!	2011-06-08 16:26
Odżywki i suplementy	Konkurs - Zestawy Firmowe SFD	2011-06-07 12:38
Doping	Spalacz Black Mamba	2011-06-06 22:53
Odżywki i suplementy	Kolejne nowosci od SFD BCAA, Kreatyna, STACK!!!!!!!!!!!!!!!!	2011-06-05 12:05
Odżywki i suplementy	Kolejne nowosci od SFD BCAA, Kreatyna, STACK!!!!!!!!!!!!!!!!	2011-06-05 01:20
Odżywki i suplementy	Kolejne nowosci od SFD BCAA, Kreatyna, STACK!!!!!!!!!!!!!!!!	2011-06-03 22:48
Odżywki i suplementy	Odzywki-wymagajaca praca psychiczna	2011-06-02 23:26
Doping	pytan pare zanim znowu strzele w dupale	2011-06-02 23:21
Odżywki i suplementy	VitaFit/SFD Mass Activator - 3000g	2011-06-02 23:14