Mlodyyy92

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

182

przeczytanych postów

4781

napisanych postów

Imię Jakub

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto Kalisz

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta wyliczone

Uprawiane sporty Kulturystyka, piłka nożna, pływanie

Ostatnia aktywność 18.04.2015 (02:26)

Data rejestracji 25.03.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Wyjazd do pracy	10	2011-06-27 16:16
Doping	Injekcja podskórna	18	2011-05-29 23:36
Doping	2gi cykl - proszę o poradę..	14	2011-05-20 00:48
Pytania do obsługi sklepu	zamówienie nr 104194	5	2011-04-27 16:24
Odżywianie i Odchudzanie	Dylemat w diecie, proszę o radę witam. obecnie zjadam 800g mięsa dziennie. białko w diecie ustawione na 3,1g/kg niby dużo ale dobrze się tak czuję i badania już 2 razy robiłem i wszystko w normie. jestem na carb cycling(dieta była tutaj weryfikowana) i trenuję około 17. z racji,	1	2011-03-01 20:35
Odżywki i suplementy	Zestaw na masę-jak połączyć? 'witam wszystkich!' założyłem pare dni temu temat dotyczący dawkowania supli ale po różnych przygotach ze sklepem internetowym zostałem z takim oto czymś:p : fa reconasize cm3 360kaps gainerator olimp 2/3 opakowania schocka(strasznie się	11	2011-02-27 14:48
Odżywki i suplementy	cm3 + Horseower witam. na ostatni cykl masowy przed okresem letnim planuje wziąć cm3 + horsepower. połączenie widziałbym tak: dt: 6kaps cm3 + 3g tauryny po przebudzeniu, miarka horsepower przed(z bcaa i miarką shocka) i następna po treningu(bezpośrednio w szejku	4	2011-02-24 16:56
Odżywki i suplementy	BCAA przed czy w trakcie treningu? witam jak sądzicie i dlaczego, bcaa przyjmować przed treningiem czy popijać w trakcie treningu razem z carbo? po treningu to jasna sprawa tylko zastanawiam się gdzie tę drugą dzienną porcję zapodać; obecnie biorę przed pozdrawiam	10	2011-02-21 13:43
Doping	Prośba o pomoc w doborze PH	6	2011-02-20 14:03
Odżywki i suplementy	Magna Power, Cell Pump czy coś innego? witam. od września ubiegłego roku jestem na okresie masowym. do grudnia zrobiłem bardzo ładne postępy na mono, glicerolu, bcaa oraz białku i carbo. dieta jest trzymana od tamtego czasu w 100% ale od 2 miesięcy nie mogę zrobić żadnego postępu. waga,	9	2011-02-21 13:57
Odżywianie i Odchudzanie	Carb Cycling posiłek potreningowy - problem... witam. od nowego roku planuję przejść na carb cycling z nastawieniem na budowanie suchej masy. przy pomocy większości artykułów i tematów na forum jakie zdołałem odszukać wyliczyłem i rozpisałem sobie taką właśnie dietę. nurtuje mnie jedynie posiłek	4	2010-12-29 12:23
Trening dla zaawansowanych	Nietypowy podział dni treningowych -> split masowy do oceny witam. dostępne dni treningowe jakimi dysponuje to poniedziałek wtorek środa piątek. celem jest masa. dieta jest dopięta na ostatni guzik. ułożyłem taki oto plan, proszę o ocenę i korekty poniedziałek (klatka-ciężko, plecy-lekko,	10	2010-11-04 16:30
Kuchnia SFD	Dania do szkoły/uczelni/pracy witam. wpadłem na pomysł założenia tematu, w którym będziemy zamieszczali produkty, bądź przepisy na dania, którymi zaspokajamy potrzeby swoich mięśni i umysłu na wartości odżywcze w szkole, na uczelni czy w pracy. myślę, że pomoże to niektórym	3	2010-09-27 16:01
Doping	2 cykl - co i ile?	8	2010-09-08 20:15
Doping	Clomid + Novedex na PCT	2	2010-08-31 22:04
Doping - zdjęcia	Prop od alchemii	9	2010-07-15 15:48
Doping	Gino od 3 lat	12	2010-07-29 19:52
Doping	tygodniowy wyjazd podczas cyklu na SAA	12	2010-07-24 20:50
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na SAA do oceny/poprawy witam na dniach zaczynam cykl na propku z winem. celem jest sucha masa mięśniowa. moja waga to 85kg a typ budowy to skrajny endo(piszę skrajny bo jako dzieciak ważyłem blisko 100kg )proszę o ocenę i	6	2010-07-17 18:33
Doping	prop + wino + clen	12	2010-06-26 19:41
Doping	prop + bold	4	2010-06-19 17:59
Doping	pierwszy cykl	10	2010-06-15 14:49
Odżywki i suplementy	Kreatyna pierwszy raz witam. mam 16 lat waga 70kg wzrost 175cm staż to około 1 rok. moim celem jest zbudowanie beztłuszczowej masy mięśniowej. niedawno schudłem 24kg i nie mogę sobie pozwolić na powrót tłuszczu. dietę oczywiście mam. chciałbym nieco powiększyć swoje	4	2008-09-27 23:34
Odżywki i suplementy	BCAA + Glutamina w jednym produkcie witam. czy moglibyście mi polecić jakiś produkt zawierający w sobie aminokwasy bcaa i glutaminę?. czy trec nutrition amino max 6800 zawiera owe aminokwasy?	5	2008-08-12 16:30
Odżywianie i Odchudzanie	'' dieta '' do oceny witam. przez ostanie 9 miesięcy poprzez ćwiczenia na siłowni i aeroby stracilem 24kg zwiększając przy tym znacznie mase i siłę mięsni. obecnie chciałbym uzyskac lepszą definicje mięsnia czyli w moim mniemaniu ćwiczyć na rzeźbe. moja obecna dieta	3	2008-07-18 22:47
Trening dla początkujących	Prośba o uwagi i o optymalny plan ćwiczeń mam 16 lat. ćwicze od około pół roku. przed rozpoczęciem ćwiczeń ważyłem ok 96kg. teraz moja waga to około 78kg. mam 175cm. mimo tego, że ćwiczyłem ( w moim mniemaniu :p ) na rzeźbe przybyło mi duzo masy mięsniowej co oczywiscie uznaje jako	0	2008-03-25 18:33

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Proszę o pomoc w rozpisaniu odbloku	2015-04-16 22:54
Doping - zdjęcia	Propionat Euro-Pharmacies	2011-07-07 12:38
Doping - zdjęcia	Propionat Euro-Pharmacies	2011-07-07 00:12
Doping - zdjęcia	Euro-pharmacies - nowa firma	2011-07-07 00:05
Doping	Wyjazd do pracy	2011-06-29 22:41
Doping	Wyjazd do pracy	2011-06-28 14:58
Doping	Wyjazd do pracy	2011-06-27 18:08
Doping	Wyjazd do pracy	2011-06-27 16:48
Odżywki i suplementy	bcaa od sfd	2011-06-17 21:41
Odżywki i suplementy	ZESTAWY FIRMOWE SFD - WYNIKI KONKURSU	2011-06-17 16:52
Doping	MYO-T12	2011-06-13 22:29
Odżywki i suplementy	Test niesponsorowany:"Hardcorowa masa by Lord Kox ZineK" - pods.str. 21!	2011-06-12 22:52
Odżywki i suplementy	Test niesponsorowany:"Hardcorowa masa by Lord Kox ZineK" - pods.str. 21!	2011-06-12 21:24
Odżywki i suplementy	ZESTAWY FIRMOWE SFD - WYNIKI KONKURSU	2011-06-12 17:17
Odżywki i suplementy	Kolejne nowosci od SFD BCAA, Kreatyna, STACK!!!!!!!!!!!!!!!!	2011-06-10 12:16
Trening dla zaawansowanych	[NEW ART]SS6 - Super sylwetka w 6 tygodni	2011-06-09 12:33
Odżywki i suplementy	Kolejne nowosci od SFD BCAA, Kreatyna, STACK!!!!!!!!!!!!!!!!	2011-06-09 11:33
Trening dla zaawansowanych	[NEW ART]SS6 - Super sylwetka w 6 tygodni	2011-06-08 23:37
Odżywki i suplementy	Kolejne nowosci od SFD BCAA, Kreatyna, STACK!!!!!!!!!!!!!!!!	2011-06-08 22:53
Odżywki i suplementy	Kolejne nowosci od SFD BCAA, Kreatyna, STACK!!!!!!!!!!!!!!!!	2011-06-08 22:50
Odżywki i suplementy	Kolejne nowosci od SFD BCAA, Kreatyna, STACK!!!!!!!!!!!!!!!!	2011-06-08 20:46
Odżywki i suplementy	Kolejne nowosci od SFD BCAA, Kreatyna, STACK!!!!!!!!!!!!!!!!	2011-06-08 16:26
Odżywki i suplementy	Konkurs - Zestawy Firmowe SFD	2011-06-07 12:38
Doping	Spalacz Black Mamba	2011-06-06 22:53
Odżywki i suplementy	Kolejne nowosci od SFD BCAA, Kreatyna, STACK!!!!!!!!!!!!!!!!	2011-06-05 12:05
Odżywki i suplementy	Kolejne nowosci od SFD BCAA, Kreatyna, STACK!!!!!!!!!!!!!!!!	2011-06-05 01:20
Odżywki i suplementy	Kolejne nowosci od SFD BCAA, Kreatyna, STACK!!!!!!!!!!!!!!!!	2011-06-03 22:48
Odżywki i suplementy	Odzywki-wymagajaca praca psychiczna	2011-06-02 23:26
Doping	pytan pare zanim znowu strzele w dupale	2011-06-02 23:21
Odżywki i suplementy	VitaFit/SFD Mass Activator - 3000g	2011-06-02 23:14