Rasper 19lat/ najnowsze 20str.

racja, łapy się wyróżniają negatywnie, i normalne zdjęcie pleców wstaw bo na tym niewiele widać, nogi ćwiczysz?

nogi ćwiczę 64 w udzie

Więc tak schudło mi się pare kilogramów wkońcu zbliża się lato i trzeba jakoś wyglądać na plaży nie :P ?
W końcowej fazie masy miałem 84 kg ale brzuch podlany masakrycznie pod 89 cm w pasie teraz robię małą rzeźbę żeby sobie siary na plaży nie zrobić i zrzuciłem już do 83 cm :) waga poleciała w duł do 79 kg. dużo mięsa nie zeszło ale zawsze mogło by być lepiej. "redukcję" robię od około 2 tygodni więc szału jesdzcze nie ma :P
Nie pisać komentarzy typu schudłeś albo coś bo to jest logiczne :)
Po wrześniu zabierzam znowu się masować :)
Latem trochę pobaluje ...

Troche wymiarów :)
Biceps 38, Klatka 116, Pas 83, Udo 63, Kark 39,
Na masie było trochę więcej ale to wiadome.

Fotki robione bez pompy z rana :)








Brzuch już dużo spadł ale jak widać do ideału mu jeszcze daleko ale pracuje nad tym już zeszło 6 cm :)




Jeszcze wiele ciężkiej pracy przede mną.









Tutaj humorystyczne na masie hehe stół ze słodyczami
Stąd brzuch prawie 90 cm oO




Zmieniony przez - Rasper w dniu 2011-05-28 10:37:15

Zmieniony przez - Rasper w dniu 2011-05-28 10:37:30

Zmieniony przez - Rasper w dniu 2011-05-28 10:38:08

Zmieniony przez - Rasper w dniu 2011-05-28 10:39:18

sog ladnie. na ostatnim zdjęciu masz koszulke identyczna jak moja ;d

Jedynie czego Ci brakuje to dobrej masy, coś dieta chyba kuleje, bo nie ma coś takiego, że masa nie idzie. Musisz zacząć więcej kalorii pochłaniać, jak masz dobrą przemianę materii, w najgorszym przypadku, jak i to nie pomaga, możesz mieć kolegę w jelitach.

jak robię masę i mam diete bez problemu tyję ale w tej chwili chcę zbić tłuszcz :)
Nic nie piszę że masa mi nie idzie... nie wiem za bardzo o co chodzi

Chudo kolego, przy tym stażu przydałaby się waga z 90 kg, żeby było dobrze, popracuj nad rekami, bo odstają.

Wklej swoją dietę bo coś opornie Ci ta masa idzie ...

przyznaje się że ćwiczę bez diety tymczasowo co widać bo nie mam czasu ale masa od września i dopne dietkę

plecy waga 77 idize rzezba sporo kg w duł :P

Zmieniony przez - Rasper w dniu 2011-06-01 21:26:47