...
Napisał(a)
racja, łapy się wyróżniają negatywnie, i normalne zdjęcie pleców wstaw bo na tym niewiele widać, nogi ćwiczysz?
...
Napisał(a)
nogi ćwiczę 64 w udzie
Zapraszam serdecznie https://gymi.pl/ - kulturystyka, siłownia i fitness
...
Napisał(a)
Więc tak schudło mi się pare kilogramów wkońcu zbliża się lato i trzeba jakoś wyglądać na plaży nie :P ?
W końcowej fazie masy miałem 84 kg ale brzuch podlany masakrycznie pod 89 cm w pasie teraz robię małą rzeźbę żeby sobie siary na plaży nie zrobić i zrzuciłem już do 83 cm :) waga poleciała w duł do 79 kg. dużo mięsa nie zeszło ale zawsze mogło by być lepiej. "redukcję" robię od około 2 tygodni więc szału jesdzcze nie ma :P
Nie pisać komentarzy typu schudłeś albo coś bo to jest logiczne :)
Po wrześniu zabierzam znowu się masować :)
Latem trochę pobaluje ...
Troche wymiarów :)
Biceps 38, Klatka 116, Pas 83, Udo 63, Kark 39,
Na masie było trochę więcej ale to wiadome.
Fotki robione bez pompy z rana :)
Brzuch już dużo spadł ale jak widać do ideału mu jeszcze daleko ale pracuje nad tym już zeszło 6 cm :)
Jeszcze wiele ciężkiej pracy przede mną.
Tutaj humorystyczne na masie hehe stół ze słodyczami
Stąd brzuch prawie 90 cm oO
Zmieniony przez - Rasper w dniu 2011-05-28 10:37:15
Zmieniony przez - Rasper w dniu 2011-05-28 10:37:30
Zmieniony przez - Rasper w dniu 2011-05-28 10:38:08
Zmieniony przez - Rasper w dniu 2011-05-28 10:39:18
W końcowej fazie masy miałem 84 kg ale brzuch podlany masakrycznie pod 89 cm w pasie teraz robię małą rzeźbę żeby sobie siary na plaży nie zrobić i zrzuciłem już do 83 cm :) waga poleciała w duł do 79 kg. dużo mięsa nie zeszło ale zawsze mogło by być lepiej. "redukcję" robię od około 2 tygodni więc szału jesdzcze nie ma :P
Nie pisać komentarzy typu schudłeś albo coś bo to jest logiczne :)
Po wrześniu zabierzam znowu się masować :)
Latem trochę pobaluje ...
Troche wymiarów :)
Biceps 38, Klatka 116, Pas 83, Udo 63, Kark 39,
Na masie było trochę więcej ale to wiadome.
Fotki robione bez pompy z rana :)
Brzuch już dużo spadł ale jak widać do ideału mu jeszcze daleko ale pracuje nad tym już zeszło 6 cm :)
Jeszcze wiele ciężkiej pracy przede mną.
Tutaj humorystyczne na masie hehe stół ze słodyczami
Stąd brzuch prawie 90 cm oO
Zmieniony przez - Rasper w dniu 2011-05-28 10:37:15
Zmieniony przez - Rasper w dniu 2011-05-28 10:37:30
Zmieniony przez - Rasper w dniu 2011-05-28 10:38:08
Zmieniony przez - Rasper w dniu 2011-05-28 10:39:18
Zapraszam serdecznie https://gymi.pl/ - kulturystyka, siłownia i fitness
...
Napisał(a)
sog ladnie. na ostatnim zdjęciu masz koszulke identyczna jak moja ;d
...
Napisał(a)
Jedynie czego Ci brakuje to dobrej masy, coś dieta chyba kuleje, bo nie ma coś takiego, że masa nie idzie. Musisz zacząć więcej kalorii pochłaniać, jak masz dobrą przemianę materii, w najgorszym przypadku, jak i to nie pomaga, możesz mieć kolegę w jelitach.
...
Napisał(a)
jak robię masę i mam diete bez problemu tyję ale w tej chwili chcę zbić tłuszcz :)
Nic nie piszę że masa mi nie idzie... nie wiem za bardzo o co chodzi
Nic nie piszę że masa mi nie idzie... nie wiem za bardzo o co chodzi
Zapraszam serdecznie https://gymi.pl/ - kulturystyka, siłownia i fitness
...
Napisał(a)
Chudo kolego, przy tym stażu przydałaby się waga z 90 kg, żeby było dobrze, popracuj nad rekami, bo odstają.
...
Napisał(a)
Wklej swoją dietę bo coś opornie Ci ta masa idzie ...
Patrz komu ufasz ...
...
Napisał(a)
przyznaje się że ćwiczę bez diety tymczasowo co widać bo nie mam czasu ale masa od września i dopne dietkę
Zapraszam serdecznie https://gymi.pl/ - kulturystyka, siłownia i fitness
Poprzedni temat
Plecy do oceny po 9 miesiącach treningu
Następny temat
Uwaga ! Drastyczne !
Polecane artykuły