Po siłowni, o siłowni

...

Ekspert

Szacuny 11184 Napisanych postów 52123 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Mam pytanie czy na gainerze i nitroxie i dibencozide w pol roku zrobie 40 cm w bicepsie ? przy intensyenym treningu ;] robie 10 powtorzen po 4 serie
P.S mam 34,5 cm w bicepsie cwicze co drugi dzien ;]

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

SasiadxXx

Ekspert

Szacuny 496 Napisanych postów 18907 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 65886

http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp tu masz wszystko opisane i pokazane, na kaptury najlepsze szrugsy a na najszersze podciąganie i wiosłowanie oraz martwy ciąg.

░░░░░███████ ]▄▄▄▄▄▄▄▄
▂▄▅█████████▅▄▃▂
Il███████████████████
◥⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙◤.

:'-(

...

adzik123

Ekspert

Szacuny 125 Napisanych postów 23463 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 95236

No ja mysle ze nawet do 43 dojdziesz

...

SasiadxXx

Ekspert

Szacuny 496 Napisanych postów 18907 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 65886

człowieku ja myślę ze dojdziesz w pół roku do 50cm spokojnie

Do 40 to tylko 5,5cm to w miecha zrobisz

...

faftaq Dietetyk-SFD

Ekspert

Szacuny 1389 Napisanych postów 35562 Wiek 43 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 150829

jesli - to nie bedzie to raczej miesien...

suple to tylko dodatek do diety i treningu, a trening to wiecej niz 10 powt w 4 seriach

...

Szfax

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 687 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 8850

Ale oczywiscie z odpowiednią dietą

Odbji SOG'a

Motocykle to nie wszystko...ale bez nich wszystko jest niczym....

...

Klatson

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 17 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 77

ale jak wspomnial (faftaq) trening to wiecej niz 10 powtorzen w 4 seriach nie robie za malo powtorzen? i mam dopiero 17 lat myslicie ze mi sie uda ? pomozcie ;c

"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

...

Klatson

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 17 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 77

i nie mam dirty jem co mi w lapy wpadnie

"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

...

Klatson

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 17 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 77

diety*

"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

...

faftaq Dietetyk-SFD

Ekspert

Szacuny 1389 Napisanych postów 35562 Wiek 43 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 150829

koledzy raczej zartowali z tym 43 i 50cm.. na kazdy cm pracuje sie dlugo i cięzko

a suple to moze 10 - 15% efektu koncowego max

...

Klatson

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 17 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 77

dziekuje ;] mam jeszcze pytanie czy jezeli cwicze na mase moge robic brzuch ? tzn czy sie troche wyrobi noo wyrzezbi czy to przeszkadza ? i mam pytanie co do gainera i nitroxa ... nie bede mial problemow z potencja ? z gory dzieki ;]

"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

...

faftaq Dietetyk-SFD

Ekspert

Szacuny 1389 Napisanych postów 35562 Wiek 43 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 150829

jasne ze mozesz robic brzuch, cale cialo trzeba cwiczyc. Teoretycznie jesli przykladasz sie do siadów, ciągów, drązka, i innych podstawowych cwiczeń - nieby nie ma potrzeby dodatkowego zajezdzania miesni brzucha, ale imo - nie zaszkodzi.

z potencją nie - ale nie koniecznie są Ci te suple potrzebne

zajrzyj moze do dzialu "odzywki i suplementy"

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat