Dobrze mi idzie?

Cześć! Forum przeglądam już około rok ,ale dopiero dziś założyłem tu konto.Na siłownie chodzę już prawie niecały rok.Mam 15lat.Moje wymiary to:
*Biceps - 33cm
*klata - 90cm
*udo - 50cm
*przedramię - 28cm
*pas - 80cm
*łydka 36cm
*waga - 55kg
Na ławeczce poziomej rekordowo wycisnąłem 70kg , na barki (za głowę) 50kg, w martwym ciągu w ostatniej serii mam 62.5kg(max. nie sprawdzałem ponieważ w moim wieku nie chcę zbytnio obciążać kręgosłupa) w przysiadzie na ostatnią serię mam 65kg (tu też nie sprawdzałem ile dam rade max z tego samego powodu).Przez 10 miesięcy ćwiczyłem na siłę, teraz tzn na zimę zmieniłem trening i ćwiczę na masę/rzeźbę.Biorę witaminy Vigor + dla aktywnych.Nigdy nie brałem żadnych odżywek ponieważ narazie siła rośnie mi szybko naturalnie , pozatym jestem za młody i się wstrzymam z tym.Gdy pierwszy raz przyszedłem na siłownie max na ławeczce poziomej wycisnąłem 45kg więc troszkę siły mi przybyło od tamtego momentu.Zanim zacząłem chodzić na siłownie rok ćwiczyłem w domu (pompki,przysiady,podćiaganie,bieganie,gra w piłkę itp).Diety nie mam bo wydaję mi się że w moim wieku to nie ma sensu, dobrze się odżywiam , stosuje się do 10 wskazówek zywieniowych z forum : ) Co o tym sądzicie?

PS.Nie wiem czy to dobry dział , jestem tutaj nowy jak już wyżej pisałem.

Zmieniony przez - caseas w dniu 2011-01-02 10:36:34

Zmieniony przez - caseas w dniu 2011-01-02 10:37:20

To git mowie to jest stare , jak będe miał aparat (tzn niedługo) to wstawie aktualne fotki na których jest duzo lepiej : )

Bardzo dobrze , oby tak dalej . Ważne że to lubisz i stosujesz się do pewnych zasad , wszystko przyjdzie z czasem .

Hehe tak 'kocham' ćwiczyć , wszystkie ćwiczenia wykonuje 100% dobrze technicznie , wzorowałem się na atlasie ćwiczeń sfd , pozatym wszystkie ćwiczenia objaśniała mi osoba z która zawsze ćwiczę , jest to mój kuzyn on ma duży staż na siłowni i zna się na rzeczy , jak chcecie wstawię moje wymiary przed tym jak zacząłem ćwiczyc w domu pompki , brzuszki ,przysiady itp. A i zapomniałem dodać że przed każdym treningiem 40 minut się rozgrzewam + rozciągam potrochu. : )

Zmieniony przez - caseas w dniu 2011-01-02 11:47:47

Bardzo dobrze, dokładnie tak jak kolega wyżej powiedział wszystko przyjdzie z czasem.

Wymiary slabe, no ale masz dopiero 15lat....powoli do przodu.

Dobre dobre jak na ten wiek

Jak na ten wiek wymiary dobre .

Wiek jak wiek, ale wzrost jaki jest?

170 cm pisze jak byk

wymiary jak przecietna osoba która cwiczy taki sam okres czasu
ale dobrze, ze za suple sie nie brales

i nie boj sie tylko dowal ciezaru w mc i przysiadzie, nic sie nie stanie jak poprawna technike bedziesz mial
nie mowie tu o schodzeniu do 1 powtorzenia
ale stopniowym, rozsadnym zwiekszaniu ciezarów


wstaw fote

Zmieniony przez - hilde w dniu 2011-01-03 14:58:38

Dokładam co dwa/trzy treningi dziś już miałem 65 (w mc) teraz będę tym ćwiczyć aż się wyrobie tym ciężarem pozatym mam pas usztywniacze na kolana łokcie nadgarstki więc wszystko bd ok itp ;) czego chcecie fotke ? wszystkiego ? czy jakich poszczególnych mięśni ? : P