Redukcja

jak będziesz chciał się z mostu rzucić, też zrobisz głosowanie na forum?
rób jak uważasz, ja bym ciął.

oraz
spuścił w******* temu, kto by mi tak c***ową dziarę zrobił.

pzdr/

Chciałem właśnie pisać - ale sobie tygrysa yebłeś

a więc przez swięta poszalałem ... i dziś juz dieta jest. Pytanie: czy na redukcjii może być trening 5,6 x w tyg?? - wszystko odzielnie bym robł

starczą 3-4 treningi na podstawowych ćwiczeniach.

pzdr/

a jak łaczyć partie?

Yo. Dymatize viper jest drogi i jakiegos szalu nie ma, ale chyba jak narazie tylko ja mam taka opinie o nim, moze dlatego ze na mnie tego typu suple chyba nie dzialaja wcinalem tez Dymatize DymaBurn(daje z pyska papryka potem) tez szalu nie ma wczoraj zaczalem Lipo 6 Black i to chyba bedzie cos ciekawszego.;P

kolego, rusz d**ę i dodaj aero! Gdybyś trzaskał solidne aero to fat by polecial, i to nawet bez super diety w Twoim wieku. Bo tak samą siłką wolno Ci to idzie, zamulasz sobie matabolizm, co może mieć fatalny wpływ na Twój rozwój, dzieciaku

Tracisz kasę na suple... Zamiast spalaczy dodałbyś przynajmniej 20-30 minut szybkiego marszu a efekty byłby 10 razy lepszy

Zmieniony przez - dekarski w dniu 2011-01-02 11:08:27

dekarski w jednym z twoich postów przeczytalem , ze aby spalic tluszcz z nog trzeba pierw robić siłowo a pózniej typowo aerobowo , to samo tyczy sie brzucha?

tak jest. Komórki tłuszczowe podczas siłowego niejako się "odlepiają", potem robisz aero, ktore je spala.

Nie jesteś przystosowany do takiego wysiłku, więc jak zrobisz aero to dla organizmu będzie szok i naprawdę sporo fatu spalisz.
Weź wykręć 5 razy w ciągu tygodnia aero[30 minut, szybki marsz 7km/h]. Zobaczysz jak waga pójdzie w dół. Efekty jakich żaden spalacz Ci nie da. Czekam na relację :]

ale to robić np miesiąc siłowo a później typowo na rzeżbe? czy odrazu po siłowym aero?