Test:Rywalizacja GOLDEN LION oraz IRON HORSE by radoslaw88 vs canecorso - pods.str.45 - Forum SFD

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Marcin4_ I.H.S. TEAM

Specjalista

Szacuny 51 Napisanych postów 3745 Wiek 40 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 13799

Święta to idealna pora na PROGRESS

!!!

...

MARIAN 17 IFBB PRO

Ekspert

Szacuny 10650 Napisanych postów 30005 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 609926

wymiary do przodu wiec jest dobrze

kurde siłka powinna byc cały czas otwarta

jednak sa jakies plusy jak sie w domu cwiczy, ale widze ze juz wszystko zostało dograne

w swieta to chyba mało kto trzymie ściśle miche, w kocnu raz w roku taka okazja

p.s udanego sylwka
kurde ja nigdy sie nie zgłaszałem do testów sponsorowanych bo bałem sie ze w tym czasie wypadnie jaka "ważna impreza" i ze bedzie trzeba ściśle sie trzymac założeń, a tu patrz pozwalaja Ci w sylwka zaszalec

Aktualny dziennik:

http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html

Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html

DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!

...

Entor

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 701 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 19472

Jest dobrze

W defensywie nie do pokonania,w ofensywie nie do zatrzymania!!

...

radoslaw88

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1491 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 29541

27.12.2010 PONIEDZIAŁEK PUSH
Trening 7/24

1. Pompki na poręczach rampa 6
6x
6x2kg
6x4kg
6x6kg
6x8kg (ost. 6x6)
Jakoś tak dziwnie lżej niż ostatnio. Tylko trochę czułem, że niekiedy prostuję plecy.

2. SQ rampa 6
6x40
6x50
6x60
6x70
6x80 (ost. 6x70)
Słabo weszło, jakoś brak mocy. Nie czułem dobrze pracy nóg.

3. Wspięcia na palce 1x max
40x90

4. PushPress rampa 6
6x27
6x32
6x37
6x42
6x47 (ost. 6x42)

Jak szmata...

5. Wyciskanie hantli na skosie górnym rampa 8
8x12
8x15
8x18
8x18
8x21 (ost. 8x18)

Znów czułem lewy boczny bark. Może ja za bardzo prostopadle do tłowia prowadzę łokcie?

6. Francuz 5x10-8
10x18
10x20
10x23
10x25
10x28 (ost. 10x25)

Pompa

OPINIA: Dobry trening. Czas ok 50 minut.

DIETA I SUPLE:
*Glutamina 5g
1. 2 jaja, twaróg półtłusty 50g, owies 100g, mleko, rodzynki, pomarańcza
2. Ryż paraboliczny 100g, kura, brokuły, ogórek
*Karnityna 1250mg
*BCAA 6 kaps
*Kreatyna 5g
---TRENING---
*Kreatyna 5g
*Glutamina 5g
*WPC 35g
3. Ryż biały 100g, kura
4. Ryż paraboliczny 100g, schab, brokuły, ogórki
5. Twaróg 100g, 1 jajko, oliwa 15g, warzywa, orzechy włoskie
*Zincas forte 1 szt.
*Filomag 3 szt.

Zmieniony przez - radoslaw88 w dniu 2010-12-27 15:47:23

TEST-RYWALIZACJA NA SUPLACH IRON HORSE GOLDEN LION
http://www.sfd.pl/-t675369-s45.html#post2
ODWIEDŹ DZIENNIK - ZAPRASZAM
http://www.sfd.pl/-t537506-s43.html#post5 - podsumowanie, nowe foty.
Nowe podsumowanie s. 63!

...

adzik123

Ekspert

Szacuny 124 Napisanych postów 23463 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 95225

Nie jedz orzechow na noc, ciężkostrawne

Wsyzstko widze zgodnie z planem

...

radoslaw88

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1491 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 29541

OK, to wywalę, albo przeniosę między posiłki wcześniej.

...

demolub

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 5699 Wiek 54 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 37378

Nie jedz orzechow na noc, ciężkostrawne

Mi tam nie przeszkadza, przecież śpię

Radek spróbuj takiego patentu, zamocz orzechy na całą noc w wodzie następnie rankiem zostaw je na 10-15 godzin by je odsedzić z cieczy.
Po takim procesie są łatwiej przyswajalne a do tego więcej pożytecznych składników jest wchłanianych przez nasz organizm .

Żadnych najmniejszych nawet litości choć mięśnie mdleją i trzeszczą kości....
ZOBACZ MOJE FOTY ,KRYTYKA DOPINGUJE :http://www.sfd.pl/Przyszła_pora_na_foty_Demola-t526073-s1.html
ODWIEDŹ DZIENNIK :
http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały,_ale_należy_do_wielkich!_15*10*5_by_WODYN-t592390.html

...

adzik123

Ekspert

Szacuny 124 Napisanych postów 23463 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 95225

Nie no nie wywalaj

Zmien po prostu porę ich zjadania

...

demolub

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 5699 Wiek 54 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 37378

Panowie nie przesadzajmy . Nie na każdego dany produkt działa tak samo. Po co od razu wywalać albo rezygnować z konsumpcji .
Przecież na noc ogólnie się je produkty wolno przyswajalne, twaróg oliwa orzechy wszystko się nadaje pod warunkiem że da Ci to spokojnie spać i się regenerować .
Jeżeli zagryzie tą garstkę na godzinkę przed snem i nie odczuwa dolegliwości to co w tym złego, niech je

Co innego jeśli się uskarżał w takim razie sorki bo nie doczytałem Adrianie

...