Pomoc w doborze Gainera, cel - Masa!

Witam serdecznie,

drodzy koledzy,prosiłbym o pomoc odnośnie doboru Gainer który będzie najlepszy w połączeniu z kretyną(mono/jabczan) dla dziewczyny która chce przybrać kilka kg(4-5kg) ćwicząć na siłowni 3 razy w tygodniu plus 2h w tygodniu intensywnych ćwiczeń na WF-ie.

Gainery które według mnie powinny pomóc w osiągnięciu tego celu.

Będę wdzięczny za pomoc!

Zapomniałem wypisać gainery o które mi chodzi...


1) Mass UP - Activ Lab

2) Mass XXL - TREC

3) Mega Mass Weider

4) Mutant Mass PVL

smakowo bez konkurencji 3, ale też sporo cukrów prostych

najlepszej jakości węgle nr 4

ale to i tak jest tylko uzupełnienie diety

Mutant Mass

2

pokręciło was! dla dziewczyny jakieś gainery?! bez sensu!! po co komu gainer, chyba ze na bombie...
dział odzywianie...
suplementy to nie cudowne srodki

Chodzi o dodatek do diety,jest szczupła i jest jej ciężko przytyć...Cud, że przekonałem ją do treningów siłowych.

2 lub 4

Jak dla mnie źle zrobiłeś.
Już to co napisałeś jest ze sobą sprzeczne:

"2h w tygodniu intensywnych ćwiczeń na WF-ie".

Czy widziałeś intensywny trening lasek na wf-ie? Bo ja nie, co prawda może one uważają, że jest ciężki, ale tak jest jak tylko przebiegną 2 okrążenia wokół boiska.

Kreatyna już na początku bez sensu..., aby wzięła kretę to powinna chociaż te kilka miesięcy poćwiczyć, a czy Ty na serio cchesz mieć za laskę jakiegoś mięśniaka?

Jeśli chcesz, aby przytyła to niech zacznie się dobrze odżywiać i zrobi badania na jakieś robactwa, bo możliwe, że karmi kilku kumpli ;D.

Wyniki badań ma "książkowe",jest poprostu z natury bardzo szczupła i źle się z tym czuje.Nie chce żeby brała sterydy więc chce wykombinowac coś zdrowszego...

Mam własną siłownie więc ma ją do dyspozycji 24h/dobe przez 7 dni w tygodniu,ciężko było ją do tego przekonać ale się udało.

Patrz wyżej....

W ogóle nie wiem po co piszesz o jakiś sterydach? Ona jest tak zdesperowana czy co?

Jak dla mnie niech zacznie biegać i ćwiczyć brzuch, a tak to niech zapisze się na jakiś fitness.

3000kcal i nie ma mocnych...

DIETA!

Napisz co je, kiedy i w jakiś proporcjach b/w/t.

No i jeszcze jak ze słodyczami?