Blaziu

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

324

napisanych postów

Imię Błażej

Nazwisko Herde

Wiek 43

Zawód/studia b.d.

Województwo Opolskie

Miasto Opole

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Zdrowy tryb życia...

Uprawiane sporty Triathlon, siłownia.

Ostatnia aktywność 22.04.2014 (23:51)

Data rejestracji 19.03.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Zmiana suplementacji. witam drodzy koledzy i koleżanki, od jakiegoś czasu trenuję dość intensywnie crossfit (5-6 razy w tygodniu) w przeciągu kilku ostatnich tygodni mój "arsenał" suplementów trochę się powiększył, ale zacząłem się teraz zastanawiać czy dobrze sobie	2	2013-12-10 12:06
Odżywki i suplementy	SAW problem z dawkowaniem koledzy mam pytanie odnośnie w/w odzywki, pijąc tego stacka przed treningiem crossfitu odczuwam za dużą pompę w mięśniach dlatego przestałem go pić, bo utrudnia mi to trening... nie wyrzucę prawie całej puszki więc będę wdzięczny za podpowiedź	7	2013-07-08 23:16
Odżywki i suplementy	Łączenie odżywek okołotreningowych. koledzy i koleżanki, krótkie pytanie, czy dobrze zrobię jeśli w taki sposób będę łączył następujące odżywki: przed treningiem - saw + bcaa po treningu - mp amino 1 + carbo + po 30min białko z góry dzięki za pomoc :)	21	2013-06-28 18:05
Odżywki i suplementy	Carnivor / Zastępstwo koledzy proszę o jakies propozycję dobrego białka w zastępstwie za carnivor, niestety na sklepie sfd nadal nie ma smaku czekoladowego a pozostałe są podobno(nie będę testował, chyba że za darmo) nie do przełknięcia... najlepiej do 200 zł za mniej	3	2012-12-10 14:05
Odżywki i suplementy	Przerwa w braniu stacka kreatynowego / sumplementy zastępcze witam drodzy koledzy i koleżanki, od 2 miesięcy biorę stack kreatynowy sfd 100% pure power, czas na przerwę, ale zastanawiam się co mógłbym brać w czasie tej 6-8 tygodniowej przerwy aby nie stracić powera na treningu? na pewno musi to być coś	17	2012-12-09 15:28
Odżywki i suplementy	Pomoc w doborze Gainera, cel - Masa! witam serdecznie, drodzy koledzy,prosiłbym o pomoc odnośnie doboru gainer który będzie najlepszy w połączeniu z kretyną(mono/jabczan) dla dziewczyny która chce przybrać kilka kg(4-5kg) ćwicząć na siłowni 3 razy w tygodniu plus 2h w tygodniu	18	2010-12-26 16:10
Odżywki i suplementy	HMB Bolon + BCAA witam! dostałem od sponsora 2 odżywki i chciałbym sie was poradzić jak powinienem je dawkować,dostałem tak jak widac w opisie: hmb bolon i bcaa mega caps. wszystko z olimpa. trenuje triathlon więc nad masa mięsniowa zbytnio mi nie	14	2009-07-17 22:54
Odżywki i suplementy	Sumplementacja kreatyna triathlon witam! mam problem,bo nie wiem jak rozłozyć sobie dawki kreatyny w ciągu dnia żeby efekt był jak najlepszy. trenuje 3-4 razy w tygodniu na siłowni i (narazie) raz w tygodniu chodze na basen, za kilka tgodni (2-3) zaczne jeździć na rowerze i	11	2009-02-23 17:32
Odżywki i suplementy	Glutamina + Kreatyna - suplementacja witam! mam dylemat ponieważ zacząłem wracam do sportu(triathlon) i oprócz siłowni doszły mi kolejne treningi(pływanie,rower a za niedługo bieganie).na przykładzie dzisiejszego dnia chciałbym abyście mi pomogli ustalic	3	2009-02-15 12:38
Trening dla zaawansowanych	Trening 3 dni pod rząd... witam! mam pytanko,mam dzisiaj 3 kolejny dzien wolny i jeśli pójde na siłownie będzie to 3 dzień treningu pod rząd,robie głównie trening na wytrzymałośc/rzeźbe.ćwiczenia robie po 4 serie około 3-4 ćwiczenia na partie.z tym że moge robić tylko	8	2009-01-05 16:33
Odżywianie i Odchudzanie	Końcówka witam! mam pytanko odnośnie...właśnie,"resztki"/"końcówki" tłuszczu który został mi na dole brzucha,jest go nie wiele,ale jednak jest ;/.teraz chcałbym sie dowiedziec od ekspertów w odzywianiu czego trzeba unikac żeby doszczętnie zlikwidować	15	2008-09-03 19:39
Odżywki i suplementy	CREAPUR - CREATIN MONOHYDRAT witam zakupiłem niedawno wyżej wymieniony suplement z firmy powerxsport i nie wiem jak go brać,na opakowaniu nie ma rozpiski jeśli chodzi o sporty wytrzymałościowe,a ja trenuje triathlon i nie chce żeby mnie ta kreatyna jednak zmuliła jak wezme	6	2008-06-28 19:06
Odżywki i suplementy	Dibencozide+BCAA witam! mam pytanko...jakie osiągnie efekty z połączenia wyżej wymienionego zestawu dziewczyna, która chce ale nie może przybrac na wadze...wiem że to żadkość,ale może ktoś coś doradzi,poleci coś innego... będe wdzięczny za jakieś	9	2008-06-11 10:29
Odżywianie i Odchudzanie	Za mało... witam! mam problem który mam nadzieję,pomożecie mi rozwiązać... moja koleżanka(pisze w jej imieniu ponieważ nie posiada internetu) ma problem ze swoją wagą,a mianowicie jest za chuda,potrzebuje przytyć okolo 6kg co jest według niej nie	3	2008-03-19 21:26

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Controlled Labs	Controlled labs-Green MAGnitude	2014-04-22 23:55
Odżywki i suplementy	Zmiana suplementacji.	2013-12-10 13:44
Odżywki i suplementy	Sklep	2013-10-03 20:44
Odżywki i suplementy	Sklep	2013-10-03 20:30
Odżywki i suplementy	SAW problem z dawkowaniem	2013-07-10 08:18
Odżywki i suplementy	SAW problem z dawkowaniem	2013-07-09 22:46
Odżywki i suplementy	Łączenie odżywek okołotreningowych.	2013-07-02 08:23
Odżywki i suplementy	Łączenie odżywek okołotreningowych.	2013-07-01 21:51
Odżywki i suplementy	Łączenie odżywek okołotreningowych.	2013-06-30 16:55
Odżywki i suplementy	Łączenie odżywek okołotreningowych.	2013-06-30 16:54
Szybkie pytania bez logowania	Łączenie odzywek	2013-06-30 08:53
Odżywki i suplementy	Łączenie odżywek okołotreningowych.	2013-06-30 08:52
Odżywki i suplementy	Łączenie odżywek okołotreningowych.	2013-06-29 23:56
Odżywki i suplementy	Łączenie odżywek okołotreningowych.	2013-06-29 19:34
Odżywki i suplementy	Łączenie odżywek okołotreningowych.	2013-06-29 17:53
Odżywki i suplementy	Łączenie odżywek okołotreningowych.	2013-06-29 15:52
Odżywki i suplementy	Łączenie odżywek okołotreningowych.	2013-06-28 21:36
Odżywki i suplementy	Łączenie odżywek okołotreningowych.	2013-06-28 19:05
Odżywki i suplementy	Carnivor / Zastępstwo	2012-12-10 14:57
Odżywki i suplementy	Przerwa w braniu stacka kreatynowego / sumplementy zastępcze	2012-12-09 18:19
Odżywki i suplementy	Przerwa w braniu stacka kreatynowego / sumplementy zastępcze	2012-12-09 17:51
Odżywki i suplementy	Przerwa w braniu stacka kreatynowego / sumplementy zastępcze	2012-12-09 17:42
Odżywki i suplementy	Przerwa w braniu stacka kreatynowego / sumplementy zastępcze	2012-12-09 16:02
Odżywki i suplementy	Przerwa w braniu stacka kreatynowego / sumplementy zastępcze	2012-12-09 15:48
Odżywki i suplementy	Przerwa w braniu stacka kreatynowego / sumplementy zastępcze	2012-12-09 15:41
Odżywki i suplementy	Przerwa w braniu stacka kreatynowego / sumplementy zastępcze	2012-12-09 15:38
Odżywki i suplementy	Przerwa w braniu stacka kreatynowego / sumplementy zastępcze	2012-12-09 15:36
Odżywki i suplementy	Pomoc w doborze Gainera, cel - Masa!	2010-12-28 21:00
Odżywki i suplementy	Pomoc w doborze Gainera, cel - Masa!	2010-12-26 19:17
Odżywki i suplementy	Pomoc w doborze Gainera, cel - Masa!	2010-12-26 18:17