Łączenie odżywek okołotreningowych.

Czyli można powiedzieć, że dobrze połączyłem suplementy przed i po treningu?

Imo ok. Można sie bawić w bcaa w trakcie treningu, można dawać po. W praktyce - jest to dzielenie włosa na czworo. Np niektórzy prosi twierdzą, że po treningu najpierw carbo pod wyrzut insuliny i potem dopiero białko bo każda z tych rzeczy lepiej wchłania się solo(o ile dobrze pamiętam). Dla nas - zwykłych trenujących nie ma to większego znaczenia.

Najbardziej się zastanawiałem nad tym z czym mogę połączyć SAW-a przed treningiem, choć powiem że po ostatnim treningu niestety doszedłem do wniosku że tego typu suplement przed treningiem crossfitu jest złym posunięciem...

to weź wczesniej, nie przed samym treningiem ale np godzinę przed. Sawa - można z aminami, można z carbo, można z innym pobudzaczem niekoniecznie sklepowym.

Ok sprawdzę to dzisiaj, bo po ostatnim treningu kiedy wziąłem SAWa 30min przed treningiem miałem tak spompowane przedramiona po podciąganiu że ledwo trening dokończyłem...

a bo chodzi o spompowanie, myślałem, że stymulanty tak podziałały, że rzygać Ci się chciało. Jak za bardzo pompuje to obetnij węgle przed treningiem.

rzygać mi się dzisiaj chciało, tak mi się przynajmniej odbiło...ale tragedii nie było.

Musze pokombinować z tym łączeniem ale dzisiaj SAW 1h przed treningiem(30min przed wypiłem BCAA) dał rade tylko musze chyba brać więcej tego suplementu :)

Jutrzejszy trening zrobię na samej beta-alaninie bo coś mi się wydaję że ten SAW za bardzo mnie pompuję a przy treningach crossfitu nie jest to raczej wskazane...

Znacie jakąś dobrą odżywkę przedtreningową poprawiająca wytrzymałość ale nie pompującą?

Kofeina plus BA plus bcaa i bez zbędnych kombinacji.