Łączenie odżywek

Witam. Trenuję podnoszenie ciężarów od 8 miesięcy. Mam 15 lat. Do tej pory nic nie brałem. Chciałbym zacząć. Co myślicie o Połączeniu BCAA z HMB i do tego, aby zwiększyć redukcje L-Karnityne ? Treningi mam 4 razy w tyg tj. pon, wt, czw, pt. zawsze po treningu jakaś klatka, biceps triceps. Podstawowe Cwiczenia. Zamierzam dołączyć aeroby w postaci basenu 3 razy w tyg. Co o tym myślicie ?
Pozdrawiam

młody organizm całkowicie inny metabolizm
moja dieta w wieku nastu lat to przeważnie słodycze a krata na brzuchu była cały czas
teraz jakbym wprowadził taką dietę to .......

Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2013-01-24 18:35:52

bcaa może być ,hmb i l-karnitynę możesz sobie darować

Czemu ? Zależy mi także na redukcji do 10%. Aktualnie mam 16/17%

to w końcu trenujesz podnoszenie ciężarów czy co?

wypełnij :
https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html 

wiek - 15
waga - 65
wzrost - 168
staż - 8 miesięcy
cel - redukcja do 10 %
stosowane wcześniej suplementy - żadne
stosowane wcześniej spalacze - żadne
przewidziane finanse na cykl - 200 zł

tak, podnoszenie ciężarów, ale dla własnej satyswakcji zależy mi na takiej redukcji.

Zmieniony przez - Ficu147 w dniu 2013-01-23 23:06:50

Zmieniony przez - Ficu147 w dniu 2013-01-23 23:07:35

Pamiętaj, że przy redukcji spada Ci siła, no chyba, że w grę wchodzą sterydy anaboliczne. Nie jesteś na tyle doświadczony, by przeprowadzić redukcję, na której wysuszysz się i jeszcze zdobędziesz siłę. A tak poza tym, z czego ty się chcesz rzeźbić?

chce, aby mięśnie były bardziej widoczne niż są teraz. abs było widać, ale po świętach zniknął ;p jeśli nie aż taka redukcja to chociaż dobre rady, do zarysu miesni ?

Aby ABS było widać to musisz utrzymywać ujemny bilans kcal, bo na nadwyżce nie spalisz tłuszczu. Chyba, że jak mówię - stosujesz SAA. Tam ludzie jednocześnie budują i masę i rzeźbią się. Wylicz zapotrzebowanie kaloryczne i jedź na 0, czyli tyle ile wyjdzie - tyle jedz. Następnie obserwuj ciało.

No jakie SAA chlopak ma 15lat. Poczytaj o odzywianiu, jezeli chcesz byc ciezarowcem to zapomnij o rzezbie niestety

panowie czytac ankiety dokladnie