Szacuny
0
Napisanych postów
17
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
117
Witam wszystkich.
Na początku Gdy na dachu parkuje renifer,
kiedy ciepło mruczy kaloryfer,
gdy choinka zdobi najważniejszy w domu kąt,
ja wam życzę zdrowych i wesołych świąt! :)
A teraz przędźmy do rzeczy, mianowicie co byście mi polecili ćwiczyć na brzuch przy planie FBW na masę ???
Czy robić 6Weidera czy coś innego ??
Zmieniony przez - Eternit w dniu 2010-12-23 19:38:15
Szacuny
6
Napisanych postów
1136
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
8078
rób jakieś spięca na skośnej z dodatkowym obciazeniem.podciaganie i unoszenie nóg w zwisie tez dobre cwiczenie.ogolnie tak jak kolega wyżej absII daje fajnie.a6w raczej wzmacnia miesnie
Szacuny
0
Napisanych postów
17
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
117
to tak dzięki za odpowiedzi = SOG
Kolego:
Menthos123 jak to robić ile serii i powtórzeń ?? -- byłbym Ci wdzięczny
Marcin269 trudno będzie mi robić ABS II bo nie mam drązka ;(
vatan mój brzuch hm.... nie mam bardzo zaokrąglonego, tłuszcz jest trochę ale nie bo ja robiłem wcześniej brzuszki tylko odpuściłem.
Zmieniony przez - Eternit w dniu 2010-12-24 20:45:30