Szacuny
11148
Napisanych postów
51569
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
eLo mam do was takie pytanie.
Jestem w trakcie nie pierwszego już cyklu HST
Ostatnio zastanawiam się nad Martwym Ciągiem czy w czasie trwania "piątek" (4s-5pow) nie zamienić by właśnie tego na RAMPE 5 :)
Bądź chociażby w czasie trwania negatywów ?
Co o tym myślicie ?
Zmieniony przez - JonQ-RHS w dniu 2010-12-18 11:58:40
Szacuny
399
Napisanych postów
72270
Wiek
43 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
304533
Zasadniczo i tak wykonujesz kilka serii rozgrzewkowych a potem prodgresję obciążenia w roboczych, więc czy nazwiesz to rampa czy progresją - co za różnica
Szacuny
11148
Napisanych postów
51569
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Hmmm... nie rozumiem.
W HST progresję mam co trening, a na jednej sesji stałe obciążenie.
Zaś na Rampie mała progresja z treningu na trening + progresja w serii na jednej sesji ...
Szacuny
11148
Napisanych postów
51569
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Jakiś sens w tym widzę ... :)
Tylko pytanie zostanie jak z progresją w sile..
ponieważ HST znacząco ją pobudza
a chciałem w tym ostatnim okresie wycisnąć ile się da przed zawodami w wyciskaniu :)
Szacuny
11148
Napisanych postów
51569
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
No tak ale mowa tu o kolejnym cyklu na który poleciłeś mi Rampe tak?
Pytanie pozostaje czy łączyć to jakoś z klatą? tzn
na klatkę też rampa czy może inny system treningu... ?
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
wlasciwie jest tylko jedno wyjście- wyjśc z założeń hst, albo i porzucic wogóle tego typu systemy- jesli chcesz wykonywac progresją czy rampę[swojąd drogą nie wyobrazam sobie treningu na stałych ciężarach w takich ćw. jak mc, przysiad, wyciskjanie itd...]- oczywiście progres, w miare mozliwości i rozplanowania powinien dotyczyc rownież i każdej kolejnej sesji treningowej.
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
Szacuny
11148
Napisanych postów
51569
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
OK :) Przypuśćmy, że na większość partii mięśni w nowym cyklu wybiorę RAMPĘ.
To teraz kłania się pytanie...
Czy istnieje możliwość układu żebym ćwiczył 1 partie mięśni 2 razy w tyg ?
czy będzie to dla nich za dużo?
Jakoś po tradycyjnych splitach nigdy nie czułem się "spełniony" xD