SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Nowa dieta na mase do oceny

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1513

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 153 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 5887
Waga:80kg
Wzrost:190cm
Staż treningowy:5 miesięcy na siłowni wczesniej troche w domu

Śniadanie(6:40)
Witaminy i mineraly po 1 tabletce od olimpa+ omega 3
120g płatków owsianych+3 jajka+ paczka cynamonu + Banan(lub jakis owoc)

Szkoła(9:40)
Razowy chleb 2 kromki+ ok.100g kuraka+ masło+pomidora troche

Szkoła(12:40)
Razowy chleb 2 kromki+ ok.100g kuraka+ masło+pomidora troche

Przed treningem (15:00)
200g Kuraka+ 100g ryzu + keczup(lub koncentrat)

Trening(od 16:00)

Po treningu(ok.17:30)
200g kuraka +200g ryzu+ Keczup(lub koncentrat)

Kolacja
omega 3
Masło orzechowe z orzechów arachaidowych nie wiem ile dokladnie zjadam(lub migdały)+jakies bialko (z braku czasu najczesciej mleko 2%)

To chyba wszystko prosze o ocene i korekte

Wytrwały i zaciekły!

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 430 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874
dużo więcej warzyw
masło orzechowe do wywalenia lub jako przekąska czasami

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 153 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 5887
nie nadaje sie maslo orzechowe bez soli bez cukru??

Wytrwały i zaciekły!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 430 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874
chodzi o orzechy ziemne one sie nie nadają

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 123 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 4160
Dodaj oliwę z oliwek,możesz jeszcze dodać np: twaróg,tuńczyk,makaron,pierś z kurczaka.Dodaj jakiś owoc do szkoły.

ARKA GDYNIA !

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 430 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874
urozmaicenie na pewno sie przyda szczególnie inne rodzaje miesa i ryby

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 153 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 5887
urozmaicam diete oczywiscie,ta dieta u gory jest tylko taka mniej wiecej
a jeszcze co do orzechow ziemnych to czemu sa zle ? wydaja sie ok po wartosciach

Wytrwały i zaciekły!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 430 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874
wysoka wartośc omega 6

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 153 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 5887
http://www.ekozakupy24.pl/produkt.html?prodId=251 wklejam tu link z tym maslem tak o nie walcze bo jest zaj******

Wytrwały i zaciekły!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 430 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874
jak juz pisałem CI ile razy można!

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 153 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 5887
spojrz na godzine ... w tym samym momencie napisalismy wiec nie widzialem

Wytrwały i zaciekły!

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Banan kalorie, dobre żródło kcal - pytanie

Następny temat

Suszone Ananasy

Wiecej