Szacuny
0
Napisanych postów
51
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
447
witam mam takie pytanie jak najlepiej stosowac te aminki podczas treningu siłowo masowego...
1.przed czy po treningu (poranny trening) rozbijac porcje na pół lub cos takiego?
2. jak w dni nietreningowe
3.ile razy dziennie dla najlepszych efektów
4.trening sztuk walki przed czy po?
znajomy zasugerował abym bral 2 razy dziennie zaraz po treningu na siłowni i pózniej w godzinach 17-19 i tak samo w DNT.
dzieki wielkie z góry za odpowiedz i prosze o profesjonalne odpowiedzi :)
Szacuny
0
Napisanych postów
35
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
4373
Ja takie aminokwasy popijalem w trakcie treningu ale jesli chcesz brac przed i po treningu to rozbij sobie jedna porcje na 2 mniejsze i pij przed i po treningu (wtedy nie obciazasz ukladu trawiennego w trakcie treningu???)
BCAA nigdy za duzo i jesli masz na tyle $$ to bierz rano, przed i po treningu zarowno silowym jak i sztuk walki i przed spaniem.
Jezeli bilans kaloryczny na plus to nie musisz przesadzac z BCAA, przed i po treningu wystarczy.
Moze bardziej doswiadczeni forumowicze powiedza cos wiecej
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12107
Napisanych postów
160574
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1235008
ja nie jestem zwolennikiem picia czego kolwiek oprocz wody na treningu. dlatego tak proponuje.
jak dasz np te 10-15g bcaa po treningu+wegle, to pozniej wystarczy tylko posilek po treningowy, juz bialko mozna sobie odpuscic. oczywiscie sa rozne metody.
Szacuny
122
Napisanych postów
11601
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
70678
TomQ-MAG nie jestes zwolennikiem ze wzgledu na smak czy brak wiary w dzialanie?
ja to proponuje ze wzgledu ze zawsze to wiecej aminokwasow mozna w siebie wpompowac
Szacuny
0
Napisanych postów
51
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
447
takich odpowiedzi oczekiwalem panowie (konkretnych :) ) dzieki wielkie a jeszcze jedno te sogi to co to i za co to sie daje :) nie powiem nowy jestem na tym forum