murzyn8n8

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

447

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty siłownia, MMA

Ostatnia aktywność 09.04.2012 (16:19)

Data rejestracji 18.11.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Scena MMA i K-1	MMA siłownia itp witam co sadzicie o takim planie na siłownie raz w tygodniu??http://matfit.wordpress.com/2010/12/03/trening-obwodowy-pod-k-1muay-thaikickboxing/ jesli jest beznadziejny podajcie jakies przykłady planów. siłownia tylko raz w tygodniu ponieważ	0	2012-04-09 16:23
Scena MMA i K-1	Treningi na siłowni pod mma (cykle itp) witam. mam taki dylemat a mianowicie jaki trening wykonywac na siłowni pod mma. na treningi mma chodze w srody i niedziele oraz dodatkowo w poniedzialek zaczne chodzic na jiu jitsu. aktualnie cwiczylem tylko w srody i niedziele mma oraz	0	2012-04-08 19:56
Scena MMA i K-1	trening na siłowni pod mma na przyrost masy witam panowie moje pytanie jak w temacie. czytałem juz troche o tym ale mam problem co do tego jake cwiczenia wybrac itp. trening napewno jaki chce stosowac to ma byc fbw teraz aktualnie robie 5 na 5 fbw typowo na siłę ale chce go zmienic na jakis	17	2011-12-14 15:54
Trening dla zaawansowanych	plan do oceny FBW piorytet: klata trening: na mase trening wykonywany 2 razy w tygodniu ponieważ oprócz tego trenuje mma. a) klatka: wyciskanie gryfem prostym ławka skośna góra barki: wyciskanie gryfu z przodu siedząc triceps: pompki na poreczach	5	2011-12-13 20:24
Odżywki i suplementy	no shot gun i creatine no xplode witam. moje pytanie jest nastepujace jak brac te dwa suplemety chodzi o to ze w no shutgan jest tez kreatyna wiec gdy biore go przed treningiem to czy rano brac no xplode i po treningu?? chodzi o to cyz nie bedzie to za duza dawka kreatyny w 1 dniu.	2	2011-07-23 11:23
Odżywianie i Odchudzanie	zapotrzebowanie kcal witam moje pytanie jest nastepujace: przy ukladaniu diety wyliczylem sobie zapotrzebowanie kcal na codzien przy czym w dzien pracy dochodzi mi ok 500kcal. pracuje 5 dni w tygodniu (fizycznie) a weekendy mam wolne i tu powstaje mój problem poniewaz	1	2011-06-13 10:05
Trening dla początkujących	problem z cwiczeniami grzbiet przyciąganie do dołu na maszynie* 6-8 podciąganie w opadzie 6-8 przyciąganie jednorącz na maszynie* 6-8 przyciąganie do dołu z przodu** 6-8 witam wiem ze moze glupie pytanie ale jakie to sa konkretnie cwiczenie. bo chyba zawsze	3	2011-06-01 21:26
Odżywki i suplementy	kreatyna banan WPC witam, moje pytanie pyutanie jest nastepujace co jesc najpier po treningu?? kreatyne bialko czy banana chodzi mi w jakiej kolejnosci po treningu	8	2011-04-30 14:01
Odżywki i suplementy	BCAA i białko witam mam nastepujacy dylemat czy jest sens stosowac bcaa gdy po treningu wypijam białko??(chodzi oczywiscie o suplemetacje okolotreningowa) wiadomo ze w białku mam te aminokwasy rozgałezione. jednym slowem czy nie bedzie to niepotrzebny wydatek	2	2011-04-25 21:10
Odżywki i suplementy	r-wpc witam co sadzicie o tym białku r-wpc megabol?? warto na nie wydac kase czy nie zrobi to zadnej różnicy jak zakupie ostrowia wpc 80?? ostrowie pije od jakiegos czasu ale chcialem cos innego spróbowac i zastanawiam sie nad tym produktem. dodam ze	5	2011-04-13 18:25
Odżywki i suplementy	niemieckie białko protein 90 5kg eiweiß aminosäuren muskelaufbau 5000g panowie moze ktos zna takie białko?? jest ono do kupienia w niemczech, mozna znalesc je na ebay-u niemieckim wiec jesli ktos moze wypowiedziec sie na temat tego produktu bardzo bym prosił...jestem	3	2011-04-02 12:00
Odżywki i suplementy	białka napój wysokobiałkowy z mieszaniny białek, ale bez białka serwatkowego. w produktach jakich firm znajde takie cos??	2	2011-03-28 21:56
Odżywki i suplementy	zawartosc aminokwasów w białkach witam wszystkich. mam taki dylemat szukam najlepeszgo dla siebie bialka które moge stosowac i na noc i w dzien. znalazlem kilka propozycji i zacząlem je porównywac do taniego ale nie najgorszego bialka ostrowi i zauwazylem cos dziwnego, a mianowicie	5	2011-03-20 15:19
Odżywki i suplementy	bialka godne uwagi witam. jakie polecacie bialka na: 1. noc 2. na dzien cena/jakosc	7	2011-03-19 22:12
Odżywki i suplementy	Aminokwasy i białko witam wszystkich , chciałem się dowiedzieć czy uzupełniając dietę białkiem warto stosować do tego oddzielnie aminokwasy ?? czy nie ma to sensu ? z góry dziękuje za odpowiedzi	1	2011-03-17 18:41
Odżywki i suplementy	białka i ich skład witam wszystkich forumowiczów :) moje pytanie jest nastepujace: na co w składzie białka głównie zwracac uwage, poniewaz widze wiele opinni na temat różnych białek o tym czy dobre czy nie a tak naprawde nie wiem na jakiej podctawie niektóży to	6	2011-03-15 20:16
Odżywianie i Odchudzanie	sniadanie przy no boosterach witam moje pytanie brzmi nastepujaco: mam dylemat co zjadac na sniadanie gdyz trningi robie około godziny 9 na czczo biore storma a po sniadaniu no xplode i tu wlasnie jest problem poniewaz xplode trzeba na pusty zoladek pic czyli moje sniadanie	1	2010-12-21 11:29
Odżywki i suplementy	suplementacja przy rzezbie witam pytanie jak w temacie jakie suplementy przy treningu na rzezbe, chodzi mi dokladniej o to zeby nie stracic masy miesniowej która buduje teraz a spalic tkanke tłuszczowa i zbic jeszcze baradziej miesien...prosze o profesjonalne odpowiedzi	7	2010-12-18 23:54
Odżywki i suplementy	co pokuracji na no xplode , storm , bcaa, białko witam. tak jak w temacie co brac po takiej kuracji aby za duzo nie spadlo. wiem ze dieta ale jakie suplementy zastosowac... jakies zwykle aminokwasy lub cos takiego?? prosze o profesjonalne odpowiezi	3	2010-12-18 23:30
Odżywianie i Odchudzanie	posilek przed treningiem.... witam. moje pytanie jest nastepujace: co najlepiej jesc i w jakiej ilosci przed treningiem dodam tutaj ze cwicze rano w godzinach ok 9 wstaje okolo 8 poniewaz wczesniej nie daje rady iz puzno koncze prace a wiadomo wyspac sie trzeba ;) no i wlasnie	4	2010-12-17 01:02
Odżywki i suplementy	storm dawkowanie przy porannych treningach witam moje pyanie brzmi nastepujaco: jak dawkowac storm universala dodam tutaj ze trenuje z rana najczesciej w godzinach 9-12 i nie wiem czy pierwsza dawke przyjmowac zaraz po przebudzeniu naczczo czy po treningu a druga w godzinach popoludniowych	9	2010-12-15 00:15
Odżywki i suplementy	bcaa hi tec tst witam mam takie pytanie jak najlepiej stosowac te aminki podczas treningu siłowo masowego... 1.przed czy po treningu (poranny trening) rozbijac porcje na pół lub cos takiego? 2. jak w dni nietreningowe 3.ile razy dziennie dla najlepszych	12	2010-12-14 23:58
Odżywki i suplementy	suplementacja podczas treningu siłowego witam tak jak w temacie czyli co polecacie?? myslalem o shock terapy +storm + aminokwasy superamino 4800 bedzie to moja druga kuracja na no wczesniej byl shotgun ale chce cos innego no i druga na kreatynie :) dzieki z góry	3	2010-12-09 16:44

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Scena MMA i K-1	trening na siłowni pod mma na przyrost masy	2011-12-27 14:41
Scena MMA i K-1	trening na siłowni pod mma na przyrost masy	2011-12-19 12:57
Scena MMA i K-1	trening na siłowni pod mma na przyrost masy	2011-12-18 21:14
Scena MMA i K-1	trening na siłowni pod mma na przyrost masy	2011-12-17 22:23
Scena MMA i K-1	trening na siłowni pod mma na przyrost masy	2011-12-17 20:53
Scena MMA i K-1	trening na siłowni pod mma na przyrost masy	2011-12-17 20:42
Trening dla zaawansowanych	plan do oceny FBW	2011-12-14 21:57
Trening dla zaawansowanych	plan do oceny FBW	2011-12-14 12:03
Trening dla początkujących	problem z cwiczeniami	2011-06-02 17:40
Odżywki i suplementy	kreatyna banan WPC	2011-04-30 14:56
Odżywki i suplementy	r-wpc	2011-04-13 19:35
Odżywki i suplementy	niemieckie białko	2011-04-02 12:30
Odżywki i suplementy	bialka godne uwagi	2011-03-20 10:04
Odżywki i suplementy	białka i ich skład	2011-03-15 21:55
Odżywki i suplementy	co pokuracji na no xplode , storm , bcaa, białko	2010-12-18 23:57
Odżywianie i Odchudzanie	posilek przed treningiem....	2010-12-18 23:23
Odżywianie i Odchudzanie	posilek przed treningiem....	2010-12-17 10:24
Odżywki i suplementy	storm dawkowanie przy porannych treningach	2010-12-17 00:54
Odżywki i suplementy	storm dawkowanie przy porannych treningach	2010-12-16 16:44
Odżywki i suplementy	bcaa hi tec tst	2010-12-16 01:02
Odżywki i suplementy	bcaa hi tec tst	2010-12-16 00:53
Odżywki i suplementy	storm dawkowanie przy porannych treningach	2010-12-16 00:51
Odżywki i suplementy	bcaa hi tec tst	2010-12-16 00:08
Odżywki i suplementy	suplementacja podczas treningu siłowego	2010-12-09 23:16
Odżywki i suplementy	Co po cyklu Xpanda i Mono na podtrzymanie?	2010-12-08 16:19