Noworoczny cykl. Potrzebna pomoc

Witam wszystkich:)
Mam pytanie odnosnie dawkowania suplementow.
Postanowilem wrócić do treningow po kilku miesiecznej przerwie, a co za tym idzie na wstęp jakiś mały cykl. Mam tylko problem z dawkowaniem zakupionych przeze mnie suplementow i proszę o pomoc.
Mój mały zestaw to:
- bialko WPC Ostrowia 3x 900g
- Reactor pro3 narazie 300 kapsow ale moge dokupic
-kreatyna mono Vitalmax 300g
- Argi z Olimpu 120 kapsow
-oraz witaminki

Oczywiscie jak odzywki to i dieta tez bedzie.
Może coś do tego dokupić?
Jak to brać?
Jeszcze raz prosze o pomoc.

odczekaj pare miechow, wroc do starej formy i dopiero suple.
co do dawkowania to bialko wiadomo- wg brakow. kredka: DT 5g rano/przed tr, 5g po tr , DNT 5g rano (ewentualnie drugie 5g po kilku godz), argi okolotreningowo (osobiscie bral bym przed tr, w ilosciach ktore dawaly by mi satysfakcjonujaca pompe), witaminy do posilku. jesli chcesz cos dokupic to moze omega3, garlicin/allicin prozdrowotnie.pzdr

Faktycznie odczekam jeszcze z dwa miesiace, a co odnosnie Reactora?

reactor koluniu to tez jest kreatyna tylko ,ze z dodatkami. wiec bierzesz albo 5g mono albo taka ilosc kapsulek reactora aby w srodku bylo 5g kreatyny.pzdr

Wypełnij ankietę będzie łatwiej doradzić

1 .WIEK: 20 lat
2 .WAGA: 77 kg
3 .WZROST:176 cm
4 .WYMIARY:
-Biceps: 37
-Klata:b/d
-Udo:b/d
-Talia:88
5 .STAZ NA SILOWNI: zliczając wszystko to ok.1,5 roku
6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zdobycie paru kilogramów w sile
7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: kreatyna mono, gainer, Attack, Cell Pump.
8 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): tycia
10 .WYNIKI SIŁOWE
-Klata: 108
-Przysiad: b/d
11 . Czy masz dietę?: Będzie od nowego roku

Aha i mam pytanie odnośnie Mesomorpha. Czy moge go wziać odrazu jak skończę brac tamte odzywki?

Meso ma kreatynę więc raczej odpada