obniżysz kaloryczność trochę i brzuch zacznie lepcieć dorzuć raz aero
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
s.m.p.a.
ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny
431
Napisanych postów
56364
Wiek
39 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
184874
...
kamil0510
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
52
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1006
witam ponownie.dietę masowa koncze 24 grudnia i robie sobie miesiąc przerwy zeby w lutym znow przymasowac.co polecacie na ten czas? jakie zmiany wprowadzic do tej diety.co z aerobami ?
...
s.m.p.a.
ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny
431
Napisanych postów
56364
Wiek
39 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
184874
możesz dodać aeroby a treningi siłowe robić trochę lżejsze
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
52
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1006
a zarcie moge toche zmniejszyc? np uciąc wegle? bp ja juz snie daje rady tego pzrejesc.musze troche odpoczac :D
...
s.m.p.a.
ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny
431
Napisanych postów
56364
Wiek
39 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
184874
Tak zmniejsz nie pachaj na siłe
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
52
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1006
hej :) powracam znow do masowania .diete bede stosowal te sama,mysle jednak nad dolozeniem do kolacji jakiegos bialka w celu zwiekszenia efektow.cco o tym myslicie?
...
s.m.p.a.
ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny
431
Napisanych postów
56364
Wiek
39 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
184874
rozpisz jakby to teraz wygladało z obliczeniami końcowymi
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
52
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1006
w sumie raczej dieta wyglada tak samo jednak czasem w domu nie ma np kurczaka wiec chcialbym te "ubytki" zalatac wlasnie bialkiem. zastanawiam sie czy bialko czy moze zakupic jakis gainer z wieksza zawartoscia bialka.
...
s.m.p.a.
ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny
431
Napisanych postów
56364
Wiek
39 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
184874
lepiej kupić dobre białko a ww zawsze możesz dodać.
Pomyśl także na omegą 3. Gold omega 3 możesz dodać prócz ryb.
Pomyśl także na omegą 3. Gold omega 3 możesz dodać prócz ryb.
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
52
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1006
no wiec zeby zebrac to do kupy.kpupic bialko i jesc je przed snem ? i omega 3 dodac do posilku z rybami ? no i jakie bialko proponujesz?( i zeby nie bylo zbyt drogie poniewaz mam ograniczone fundusze)
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Moja dzieta. Prosze o ocene.
Następny temat
Tłuszcz z klatki - DIETA
