Szacuny
11179
Napisanych postów
52135
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
jestem mała chudzina ale lubie cwiczyc .
biegam co dzień 8-12 km. 2x w tygodniu chodze na aerobik. i chciałabym bywac na siłowni 2x w tygodniu .co powinnam cwiczyc i jaka odżywkę powinnam stosowac by nie chudnć i nie wygłądac jak chuderlak a dorobic sie ładnej budowy i krztałtów oczywiscie nie samych miesni i kość.pozdrawiam i czekam na odpowiedz
Szacuny
11179
Napisanych postów
52135
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Wystarczy stosować dietę z odpowiednią podażą kalorii i nie będziesz chudła . Proszę zapoznać się z działem odżywianie i odchudzanie i poczytać posty podwieszone .
..."Gdy wzywa Thor bym poszedł z nim w bój moim honorem zwycięstwo jest
więc nie liczy się nic prócz przelanej krwi i dumy mych braci walczących by żyć..."
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
23
bieganie ograniczyc troche moze tak ale nie moge zrezygnowac ,ponieważ wiosną zaczyna sie sezon startowy wieć forma musi byc.
witamin mi nie brakuje to uzupełniam na bierzaco . chodzi o to zeby nie tracic na wadze przy takim opciażeniu organizmu wrecz chciałabym na niej nawet przybrac i wygladac bardziej kobieco.
Szacuny
1389
Napisanych postów
35562
Wiek
44 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
150829
propozycja: dieta z dodatnim bilansem kalorycznym, a zapotrzebowanie nalezy obliczyc indywidualnie, nie ma diety dobrej dla kazdego, wiec jak mozemy zaproponowac "diete"?
Szacuny
17741
Napisanych postów
133543
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467662
Jak napisałaś jesteś drobna, w twoim przypadku zamiast odżywki lepiej jak zjesz więcej ryżu ziemniaków kurczaka, ser biały, dołóż sobie jeden posiłek więcej w ciągu dnia.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Anonim
Krzysztof Piekarz
anubis84
żeleś
faftaq
