Szacuny
11149
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
jestem mała chudzina ale lubie cwiczyc .
biegam co dzień 8-12 km. 2x w tygodniu chodze na aerobik. i chciałabym bywac na siłowni 2x w tygodniu .co powinnam cwiczyc i jaka odżywkę powinnam stosowac by nie chudnć i nie wygłądac jak chuderlak a dorobic sie ładnej budowy i krztałtów oczywiscie nie samych miesni i kość.pozdrawiam i czekam na odpowiedz
Szacuny
11149
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Wystarczy stosować dietę z odpowiednią podażą kalorii i nie będziesz chudła . Proszę zapoznać się z działem odżywianie i odchudzanie i poczytać posty podwieszone .
..."Gdy wzywa Thor bym poszedł z nim w bój moim honorem zwycięstwo jest
więc nie liczy się nic prócz przelanej krwi i dumy mych braci walczących by żyć..."
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
23
bieganie ograniczyc troche moze tak ale nie moge zrezygnowac ,ponieważ wiosną zaczyna sie sezon startowy wieć forma musi byc.
witamin mi nie brakuje to uzupełniam na bierzaco . chodzi o to zeby nie tracic na wadze przy takim opciażeniu organizmu wrecz chciałabym na niej nawet przybrac i wygladac bardziej kobieco.
Szacuny
1419
Napisanych postów
35562
Wiek
41 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
150829
propozycja: dieta z dodatnim bilansem kalorycznym, a zapotrzebowanie nalezy obliczyc indywidualnie, nie ma diety dobrej dla kazdego, wiec jak mozemy zaproponowac "diete"?
Szacuny
17708
Napisanych postów
132171
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460727
Jak napisałaś jesteś drobna, w twoim przypadku zamiast odżywki lepiej jak zjesz więcej ryżu ziemniaków kurczaka, ser biały, dołóż sobie jeden posiłek więcej w ciągu dnia.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Anonim
Krzysztof Piekarz
anubis84
żeleś
faftaq
