Dieta do oceny...

W szkole można jeść jak człowiek ...

to jedna z opcji
druga wskazalem w Perfect Body nr 1 i 2
czyli tak ulozyc diete, aby jesc rosnac bez stresu posilku co 3 h

podpowiedz w watku

https://www.sfd.pl/JEM/NIE_JEM__moje_zmagania-t657352.html 

Zgadzam sie z waszymi opiniami. Biniu masz racje.
Dlaczego stosuje tzw. diete szkolną poniewaz brakuje mi czasu zeby nawet pomyslec co zjem za te 3 godz. a co dopiero przygotowac posiłek. Dla mnie kazde 10 min. jest cenne.
Kiedyś napewno sie zastosuje do waszych porad w 100%.
Wy pewnie już skonczyliscie edukacje lub jesteście na etapie studiowania, macie jakiś zawód.
Ja natomiast mam przed sobą najważniejszy egzamin w życiu i chce go napisac jak najlepiej.
Interesuje się biochemią, chciałbym dalej realizować swoje marzenia i podjąć dalszą nauke właśnie w tym kierunku.

w takim razie TYM bardziej powienines zapoznac sie watkiem ktory wkleilem wyzej

poczytaj od poczatku calosc !

Ja dodam jedno najważniejszym egzaminem w życiu jest samo zycie
Matura to pikuś w porównaniu do masy egzaminów na studiach i dalszej weryfikacji jaką Ci życie przeprowadzi. Staraj sie i powodzenia.

podporządkuj sobie wszystko pod kątem szkoły a nie treningu:)
wg mnie matura jest ważniejsza niż egzaminy na studiach.Maturę masz tylko jedną,jak jej nie zdasz to nie masz pełnego średnniego,natomiast egzaminu na studiach(zwłaszcza prywatnych) jak nie zdasz to masz poprawkę,potem poprawkę poprawki,potem ostateczny termin zdania egzaminu,potem poprawkę ostatecznego terminu zdania egzaminu,potem poprawke poprawki ostatecznego terminu zdania egzaminu... i tak w koło Macieju





Zmieniony przez - grg30 w dniu 2010-12-07 19:09:36

Nie zamierzam się w temacie o diecie spierać co jest wazniejsze chyba życie

no to zeszlismy na tematy egzystencjalne
jesli chodzi o egzaminy (a egzaminem jest kazdy dzien)
powiem wiem wiec sowje zdanie

najwazniejszy jest ten egzamin ktory przed Toba
a warto je zdawac wszystkie (niestety zwlaszcza te codzienne nie zawsze sie udaje)

pamietaj jednak ze niezbyt uciazliwa aktywnosc fizyczna moze wposmagac wysilek intelektualny
a dieta moze w obu przszkadzac lub sprzyjac

i moze tym nawiazaniem przejdzmy znow do diety do oceny

Dokładną rozpiske poprawionej diety podam w sobotę, teraz nie mam czasu.
Co do kcal to myśle że ok 2500 tak na początek.

jestesmy zatem zgodni
i proponujemy rozwiazania systemowe

ŚNIADANIE
Mleko 0,5% 500g
Śliwki suszone 20g
Rodzynki 10g
Oliwa z oliwek 10g

B/W/T = 17g/44g/12g

II ŚNIADANIE
Chleb wiejski 100g
Ser żółty 80g
Tuńczyk 100g

B/W/T = 47g/51g/23g

TRENING

PRZEKĄSKA PO TRENINGU W OCZEKIWANIU NA OBIAD
Jabłko 150g
Orzechy włoskie 20g
Profi Mass 50g
Morele suszone 20g

B/W/T = 27g/48g/16g

OBIAD
Ryż biały 80g
Mięso z piersi kurczaka 100g
Oliwa z oliwek 20g
Warzywa

B/W/T = 27g/61g/20g

PODWIECZOREK
Chleb wiejski 100g
Pasztet z kurcząt 10g
Słonecznik łuskany 10g

B/W/T = 9g/54g/7g

KOLACJA
Chleb wiejski 50g
Jedno średnie jajko 60g
Profi Mass 25g
Warzywa

B/W/T = 18g/35g/5g

SUMA = B/W/T = 144g/293g/82g = 2,2g/4,4g/1,2g na 1kg masy ciała
KALORYCZNOŚĆ- 2492kcal