Jakie odżywki żeby przytyć?

w sumie to sproboj wzasc megabol dibencozide magnum aapetyt po tym jest niezly ale bez jakiej kolwiek wiedzy o zywieniu to nie das rady i tak musisz jesc i wiedziec chociaz na oko czego i ile jesz

Czlowiek jak to czlowiek, podswiadomie lub nie , jakąś tam diete ma. Wiec tak jak mowia koledzy odzywki typu gainer/bialko/carbo stosowac mozna zawsze.
Zakladajac ze jestes pewnie na utrzymaniu rodziców dobrej diety trzymac nie bedziesz. Zoptymalizuj jednak swoje zywienie do maximum potrzebnych ci rzeczy , a niedociągniecia "zapchaj" tymi odzywkami jak tak bardzo chcesz.
Mysle ze konkretne odzywki nie beda mialy tu znaczenia, kup to czego ci zabraknie.
Malo bialka- bialeczko np. vitaminshopu
Malo wegli- np.carbo sfd (malo funduszy=Biogenix 15zl/kilo)
Brakuje ci tego i tego to bierzesz gainera.
Pozdrawiam Mame, Tate i ciocie Bożene.

Chcesz przytyć? Ułóż dietę.

Niestety niema magicznych proszków czy też kapsułek na przyrost masy mięśniowej.



Tak Dokladnie Song Leci Dla Ciebie )
_______________________________

Zalezy, moze chce sie zalac tylko tluszczem?. Pamietam jak zaczynalem to mialem niedowage. I jadlem sobie gainerka o tak, zeby zwiekszyc bilans kaloryczny. No i przytylem. Na brzuchu. Ale to bardzo dawno bylo

jak dla mnie najlepiej kup bcaa l-glutamine i w miare dobre bialko. gainery zastap duza iloscia weglowodanow zlozonych; platki owsiane,ryz brazowy, kasza. wszystko wciskaj do syta hehe i odpoczywal ile tylko sie da a pare kilo w miesiac wpadnie na bank

Dieta, trening. To początek obowiązkowy. Później myśl o np. kreatynie :).

zacząłem od płatków owsianych górskich co rano, narazie przekonuje się do nich, dziwnie smakują... jem je z mlekiem. na obiad jakiś ryż, makaron, kurczak?. co na kolacje polecicie?

na kolacje twarog chudy, bialka jaj, rybka (tunczyk)
kup sobie jakis gainer. i pij 3 razy dziennie po 30-60g pomiedzy posilkami. przytyjesz napewno. najlepszy mutant mass, ale np mass xxl z treca tez ok.
dla mnie w diecie podstawa to mieso. takze zwroc uwage zeby bylo go duzo. staraj sie jesc min. 4 posilki dziennie.