Piotr Głuchowski - odpowiada na Wasze pytania.

Witaj Piotrze,
mam pytanie, które jest dla mnie bardzo ważne , ponieważ problem z nim związany ogranicza moje mozliwości ćwiczeń.
Otóż jeżeli byś mógł to napisz kilka słów o tym czy dotknął Cie problem bolących stawów i w jaki sposób sobie z tym radziłeś. U mnie właśnie stawy ograniczają moje mozliwości ćwiczeń. Poprostu wiem , zę jestem wstanie ćwiczyć większymi ciężarami a stawy (głównie stawy barkowe , i łokciowe ) nie pozwalają mi na to.

z góry dziękuje za odpowiedź.
Plutek12

dotknął mnie problem ten sam co Ciebie,u mnie wiązało się to ze spiętymi mięśniami karku i odcinka piersiowego

A czy znasz jakieś sposoby aby sobie poradzić z bolącymi stawami ?

jakie proporcje aminokwasów stosujesz?1 gram na 20 kg masy czy 1 gram na 10kg masy?Chodzi mi oczywiscie przed kazdy posiłkiem bo zamierzam dodawac

Najpierw znajdź przyczynę tego bólu i wtedy można dopiero pomysleć o stosowaniu jakiś środków leczących

Kompleksowe amino stosuję tylko rano po przebudzeniu a przed posiłkami tylko wtedy kiedy przedłuża mi się przerwa od posiłku do posiłku powyżej trzech godzin.Z amino stosuję w dużej ilości BCAA i GLUTAMINĘ ok 80g dziennie

po 80g dziennie

przyczyną bolu stawów jest u mnie duże obciążenie na te miejsca. Czy w takim przypadku jest możliwy przyrost mięśni ćwicząc mniejszymi obciążeniami niz 80% maksymalnego obciążenia ? Podejrzewam , ze ból u mnie występuje ponieważ jest zbyt słabe smarowanie stawów? Jak wynika z Twojego doświadczenia czy lepiej jest stosować na tę dolegliwośc Kolagen czy glukozaminę ?

Jeśli jesteś pewny że przyczyną jest słabe smarowanie stawów to najlepszy będzie kolagen

Dawki GL i BCAA dziennie to kosmos, na takie dawki glutaminy i bcca dziennie jest w stanie sobie pozwolic jedynie osoba spiaca na kasie albo sponsorowana przez np OLIMP



P.S Czy pytania musza dotyczyc jedynie treningu odzywiania i wspomagania suplementami ?


pozdr

Zmieniony przez - actiVe w dniu 2010-12-06 01:20:22

Zmieniony przez - actiVe w dniu 2010-12-06 01:20:56