pytanie co do diety masowej

Wiem ze powiększanie masy mieśniwoej to bardzo długi proces który wymaga odpowiednich kalorii w odpowiedniej ilosći oraz odpowienio dobranego treningu z odpowienią intensywnością , i tu moje pytanie czy w tym procesie (powiększanie masyt mieśniowej) jest koniecznie potrzebny dodatni bilans kcal ? czy wystarczy spęłniać swoje dzienne zapotrzebowanie na białko i podawac węglowodany odpowienio co jakiś czas aby organizm miał przez cały dzień energie do między innymi regeneracji odbudowy uszkodzonych włókień mieśniowych ? wiem ze tłuszcze po częśći też służa jako budulec , jak to jest ?

dieta na mase jest dla mnie czymś takim ze podaje sie kcal troche w ciemno nie martwiąc się o przyrosty tkanki tłusczowej ale zeby organizm "pławił sie w luksusie" miał stale dopływ energi,witamin,minerałów protein itd. ponieważ nabyty tłuszcz spala sie potem na redukcji

Potrzebujesz dodatniego bilansu kacl. No i twoj drugi post, wątpie by ktos kto chce naprawde zdobyc prawdziwoa mase daje zapotrzebowanie w ciemno nie bojac sie o przyrost fatu.

pokombinuje dalej sam potrzebuje poprostu dokładniejszego wyjaśnienia

a czy jak ktoś kto ma odpowiedni trening który daje dobre bodżce ,spełnia zapotrzebowanie na proteiny a ma źle oszczowaną liczbe węglowodanów i tłusczy ?

Zmieniony przez - kylexy7 w dniu 2010-12-05 18:35:55

oszacowanie nie jest takie proste trzeba to robić metodą prób i błedów