trening lekki> ciężki?

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 1333

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

buryburek

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 588 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2176

czy mógł bym zrobić taki trening:
wtorek, środa - trening lekki tak z 1,5 godziny
sobota, niedziela trening ciężki tak z 2,5 godziny

?? staż 7 miesięcy, trening 2x split, wiek 17, waga 68kg

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

buryburek

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 588 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2176

????

...

Marcin269

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 2350 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 41976

To zły plan...
Planów jest dużo może FBW 15-10-5...

...

Ithildin

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 23 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 269

Wiesz... założę się, że zrobiłbym cięższy trening w godzinę od Twojego "ciężkiego" w 2,5h. Napisz coś więcej o sobie i treningu.

...

krisking12

Ekspert

Szacuny 101 Napisanych postów 3873 Wiek 5 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 87509

Dobry trening ma trwac 1-1,5h.

...

mikadorus

Początkujący

Szacuny 24 Napisanych postów 1526 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 11389

Dobry trening siłowy ma trwać godzinę-1,5h.

Może chłopak doliczył 10-15 minut rowerka + rozciąganie przed i po... Podaj dokładny plan bo tak NIC nie można określić.

...