mp1992
ja przy wzroscie 170 mialem 29 w bicu. przy wadze 64
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
82
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
8563
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
21
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
343
Triceps mam trochę wyćwiczony ale chcę jeszcze bardziej znacie może jakieś hmm domowe ćwiczenia ? Bo na siłownię nie chodzę narazie.
...
xmejux
Początkujący
Szacuny
24
Napisanych postów
9408
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
85038
pompki w podporze tyłem (nie trzeba sprzętu tu) i pompki na krzesłach. Aha no i jeszcze pompki w bardzo wąskim rozstawie rąk
...
man1ek93
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
2557
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
16013
Dziennik treningowy 
--> http://www.sfd.pl/man1ek93__redukcja_do_16_/_masa_od_18-t719078.html
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
21
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
343
Hehe akurat mam to zapisane w ulubionych i robię niektóre z tych rzeczy :) ale i tak dzięki:)
...
Manieqq
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
1068
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
7451
Po co ci superpump jesli trenujesz 2 x w tyg -.- ?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
21
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
343
Bo też treningi kondycyjne a w nich to po 10 minutach odpadam i zamierzam iść wgl na siłownie.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
