mati9191
albo zamiast brzuszków dam unoszenie nóg w zwisie na drążku 3s max
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
16
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
376
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
16
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
376
mam jeszcze takie pytanie. Czy zamiast robić to jedno ćwiczenie na brzuch mogę jechać np a6w?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
16
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
376
czy ktoś potrafi doradzić?
...
hilde
Początkujący
Szacuny
19
Napisanych postów
4315
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
26980
ZA DUŻO!
A
przysiad
wiosło sztanga
wyciskanie lezac sztanga plasko
push press
B
mc
podciaganie na drazku
wyciskanie sztangi skos
eyvidksnir xolnirtdkir hsnyli stojac
prosze Cie bardzo
taki plan i wystarczy
5 serii na mc i przysiad
4 na reszte
A
przysiad
wiosło sztanga
wyciskanie lezac sztanga plasko
push press
B
mc
podciaganie na drazku
wyciskanie sztangi skos
eyvidksnir xolnirtdkir hsnyli stojac
prosze Cie bardzo
taki plan i wystarczy
5 serii na mc i przysiad
4 na reszte
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
16
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
376
teraz to się pogubiłem. Czyli wrócić do dwóch planów? A za dużo w sensie że w planie czy za dużo jak dołożyłbym a6w?
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
treningi o różnych porach;/ kreatyna też;
Następny temat
Split na masę partia 2x/tyg
