Odżywki na początek

Witam! Mam 16 lat, na siłownię (profesjonalną) chodzę od 3 miesięcy.
Jestem ektromorfikiem. Myślę, że czas już na jakieś odżywki osatnio zakupiłem sobie odżywkę białkową piję ją jako uzupełnienie diety. Doradźcie mi co wziąśc na początek(ok 200-250zł do wydania). Zastanawiałem się nad X-Pandem lub Massacrą a może to za silne jak początek? Prosze o radę zależy mi na masie. Wiem, że takich tematów są setki ale każda sytuacja jest wyjątkowowa moge podać więcej szczegółów jeśli trzeba

ANKIETA
wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem
[https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html] 
+ rozklad b/w/t w diecie

poćwicz sobie jeszcze bez suplementów
poświęć parę miesięcy na dopracowanie diety i techniki treningowej

Nie ma sensu nic brac... W ciagu kolejnych 3 miesiecy powinienes sam z siebie rosnac jak na drozdzach. Wykorzystaj lepiej dobrze ten potencjal (czyt. odzywianie) a odzywek sie jeszcze najesz. Wszystko w swoim czasie.

tak jak wyżej. a jak chcesz zaczynać to zacznij od podstaw- jakiś cykl na kreatynie

Szkoda kasy na xpanda na razie. Bierz zwykle mono, za 5 dych bedziesz mial dlugi cykl. Dorzuc bcaa i jedziesz.

Rooboy nie wiesz, nie udzielaj się.


Thomas kreatyne po 3 miesiącach?

Autorze flex Ci napisał, co zrobisz Twój wybór ale wyrzucisz kasę w błoto

Z suplementów to tylko białko, gainer i witaminy do uzupełnienia diety

Pffff sam sie nie znasz. Z tego co widze to masz i mniejszy staz i jestes mlody delikatnie mowiac i wszystko w ogole mniejsze(dane z profilu). Masz kilka sogow i kozaczysz i co z tego. Udzielam sie rzadko i od niedawna ale pojecie mam i swoje zzarlem. Big shot jak chce brac jakas odzywke niech bierze mono. 5g dziennie i jedziesz. Nie lap sie za xpanda. I tak bedziesz mial efekty porownywalne a szkoda od poczatku faszerowac organizm. Do roku czasu radze brac pojedyncza forme kreatyny. Np. 6 tyg. mono + 6. tyg bez kreatyny i powtarzac. 5g dziennie wystarczy na poczatek. Aha pipiku, mlodemu nie wytlumaczysz ze leopiej pojechac na poczatek na sucho przynajmniej pol roku jak chce juz za xpandy siegac. Z drugiej strony nie przesadzajmy bo kreta to nie saa, ze sa pozniej jakies mega zastoje, tu bardziej chodzi o ekonomicznosc i nie obciazanie ukladu pokarmowego. Poprostu im dluzej cwiczysz tym trudniej rozwinac mase. Nawet na saa.

gdybys Peepek czytał ze zrozumieniem to napisalem tak jak wyżej tzn. Nie ma sensu nic brac... a jak koniecznie chce cos kupić, a napewno tak jest to niech zacznie od mono a nie się rzuca na xpanda.

tak zrobie. Do końca roku poćwicze na sucho potem 6tyg na zwyklej krecie 6 bez tak 2 cykle potem dluzsza prrzerwa i wtedy xpand