A więc tak, od czasu jak zaczełem pracować, czyli ponad rok moja kondycja i sylwetka zaczeły się zmieniać. Praca praktycznie wiekszość czasu za biurkiem. Czasami mam jedynie takie dni gdzie po zakładzie zrobie z 10km.
Brzuszek urosnal, powoli tluszczyk sie pojawia. Postanowilem sie zabrac za siebie. Chodze na basek regularnie od 7tyg. raz w tygodniu i pływam ok 45min. Kondycja się poprawiła bo juz spokojnie bez przerwy jestem wstanie 1km przeplynac i stara forma wraca :) Tylko jeszcze nie wiem co z sylwetka zrobić, a szczegolnie z brzuchem, bo tam najwiecej tluszczu sie pojawiło i wsumie tylko tam. 6 weidera zaczełem robić i moze jakis ACT jeszcze ale nie wiem jak to polaczyc z basenem i do tego jaka diete. A chce jakos sensownie to ulozyc. Pomozecie?
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 23
Waga: 73
Wzrost: 180
Cel treningowy: poprawic sylwetke i brzuch,
Staż treningowy na słowni: mozna powiedziec ze minimalny
Uprawiane inne sporty: plywanie
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki/ lawka
Dieta: brak
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak