Sucha masa mięśniowa.

Jakie brać suple żeby dobrze rozwijać suchą masę mięśniową. Z dieta trudno.

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak

Wiek: 19

Waga: 108

Wzrost: 192

Cel cyklu: rozwój suchej masy mięsniowej

stosowane już wcześniej suplementy : brak

Uprawiane inne sporty: pływanie

stosowane wcześniej spalacze : brak

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: HMBolon i Dextrex juice jestem w trakcie.

ilość dni wolnych od kreatyny: nie brałem

przewidziane finanse na cykl: obojętne

uwagi i sugestie: brak

Staż treningowy: 1 rok

niema takich suplementów
sucha masa - dieta -manipulowanie rozkładem b/w/t - bilansem kalorycznym

Właśnie z tym jest problem. Bo mam taki plan zajęć, że ręce opadają. To w takim układzie co brać, aby za bardzo nie przybrać na masie, a zwiększyć masę mięśniową?

to w takim razie nie licz na suchą masę
myślicie że połykanie kapsułek załatwi wszystko,ale nie ma tak prosto
trzeba trochę własnej inicjatywy

Zwiększenie masy miesniowej = zwiekszenie masy ciała.

Nawet jak brałbys Venoma 500/200 czy Vipera ktore sa na spalanie tluszczu a mialbys diete ostro nabita z duzym plusem kalorycznym to bys tył zamiast spalac.

Wiec odzywki tutaj nie zadziałaja jesli nie wyliczysz sobie i nie sprobujesz rozlozyc diety w ciagu dnia.

Dzięki za uświadomienie. Postanawiam jednak przybrać na tej masie. Tylko jakie suple teraz mi doradźcie myślałem żeby odstawić dextrozę i może Gaineratora spróbowac. A HMBbolona na jabłczan kreatyny.

mozesz uzupelniac diete gaineratorem
i staraj sie maksymalnie duzo wycisnac z diety, trzeba jesc co ok. 3h zeby utrzymywac szybkie tempo metabolizmu
mozesz wypijac shake'i wymykajac sie pod pretekstem toalety
albo na wykladach/cwiczeniach

Nie przesadzajcie. Co 3h to zawsze się znajdzie pora na zjedzenie lub wypicie czegoś

...nawet co 4h, a dużo papu i będzie git.

Niegdyś spotkałem się z teorią jak i praktyką jednego osobnika który uważał jedzenie co 3h za błąd i sam spożywał posiłki nawet co 5h, za to w konkretnych ilościach i na złe mu to nie wychodziło.

Według jego tezy taki rzadszy 'wyrzut' odpowiedniej ilości aminokwasów, niesie za sobą więcej korzyści niżeli ich niemalże ciągła obecność i dostępność dla organizmu.

I imo miałoby to nawet zastosowanie w praktyce i sam kiedyś tego próbowałem, lecz padłem po 3dniach z taką ilością żarcia.