Szacuny
0
Napisanych postów
131
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1670
Witam trenuje muay thai od 2 tygodni i chciałbym do tego dorzucić jeszcze jakieś ćwiczenia w domu mam do dyspozycji:
Hantle 2kg x2
Hantle skręcane 2x 8,6kg
i jedną taką 10kg
Worek Treningowy
Drążek.
I chciałbym się spytać co mógłbym robić z tym sprzętem by zwiększyć siłę na muay thai i trochę stracić na wadze niestety siłownia odpada. Mógłby mi ktoś doradzić?
"Jak chcesz, znajdziesz sposób, jeśli nie chcesz, znajdziesz powód"
Szacuny
0
Napisanych postów
31
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
366
Sprawdz podobne tematy tam masz duzo o treningach, sile i wage na pewno bedziesz tracil wraz z treningami .
Ja lacze MT z basenem dobrze dziala wytrzymalosciowo , zreszta basen na wszystko dobry ;^)
pozdrawiam
Wygrywa tylko ten, kto ma jasno określony cel
i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć.
Napoleon Hill
Szacuny
111
Napisanych postów
16087
Wiek
39 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
79876
Dopiero zaczynasz, skup się na technice i na tym co robisz na treningach. Jak już tak na upartego chcesz w domu ćwiczyć to rób pompki, ćwicz na drążku i rób brzuchy. Do tego możesz dodać sobie bieg bokserski.
Szacuny
19
Napisanych postów
4645
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
16509
j.w
Pływając, czy biegając nie nauczysz się walczyć. Technika to podstawa, jak teraz tego nie opanujesz, to później będzie się to za Tobą ciągnęło, aż jej nie opanujesz.
Szacuny
0
Napisanych postów
31
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
366
do bokser7393
On nie pyta się o technikę, lecz o zrzucenie wagi i trening nad siłą ciosu.Na treningi chodzi jak sam napisał.:>
Co do pierwszego to właśnie basen jest bardzo dobrym rozwiązaniem.
Co do drugiego to tutaj masz artykuł jakie elementy wchodzą w siłe ciosu (myślę że się przyda choć nie ma nic o treningu)
https://www.sfd.pl/Sila_ciosu.-t60126.html
Wygrywa tylko ten, kto ma jasno określony cel
i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć.
Napoleon Hill
Szacuny
111
Napisanych postów
16087
Wiek
39 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
79876
No tak zaczynamy ćwiczyć jest zajawka i chcemy wszystko naraz zrobić Jak ma robić siłę ciosu bez techniki? Na wszystko przyjdzie czas najpierw skup się na technice.
Szacuny
0
Napisanych postów
131
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1670
d0l4r99 2 razy w tygodniu Wtorek i Czwartek
Techniki już trochę złapałem :) ale chodzi mi o zrzucenie wagi ponieważ nie podoba mi się brzuch :/ ogarniam wszystko co się robi rozciąganie itp, po prostu przeszkadza brzuch :)
"Jak chcesz, znajdziesz sposób, jeśli nie chcesz, znajdziesz powód"
Maolat122
Krzysztof Piekarz
Josuke
d0l4r99
4rScorpion
bokser7393
Na 
