co tam słychac :>
u Mnie rewelka:D
Czuje ze Waga leci w dol pwoli zaczyna sie pooprawiac calosc:D
Dzis dietka to samo co zawsze:) .
mam pytanie , jest mi ktos w stanie polecic dobre bialko "szybko wchlanialne " oraz "wolno"??
a co do mnie zmieniam trening od pon . stwierdzilem ze trzeba troche sily na zime zrobic , ale nadal bede krecil areo 2 x po 45 min ;) . moze ktos podac jakis podwieszony link do opracowania takiego treningu