dieta bez wegli

witam.od miesiąca jestem na diecie tzn.nie jem wogule węgli.raczej nie jest to dieta proteinowa bo nie stosuje żadnych faz na przemiennych.pytanie moje jest takie:co jeść przed treningiem i zaraz po nim?trenuje systematycznie 4-5 razy w tyg po 40 min.dodam ze stosuje niezbędna ilość glutaminy oraz aminokwasy egzogenne w wymaganej ilości + bardzo małe ilości kreatyny(ethylester).Ps możne macie jakieś dodatkowe wskazówki co do mojej diety.

po co taka dieta ?
dlaczego ta ?
i jakie jest jej uzasadnienie długo falowe?

mam 100cm w pasie jest to za dużo,wiec staram się stracić parę cm.

spróbuj diety zbilansowanej ckd jest dobra przy mega wycince szkoda męczarni

jw przy tak duzej ilosci fatu do zrzucenia wieksze efekty da ci normalna dieta z ujemnym bilansem i duzo aktywnosci fizycznej wszelkiego rodzaju
bez wegli nie bedzies mial sil na spacer

jw Poza tym znam ludzi, którzy nie mieli za wiele węgli w diecie , owszem może coś po męczarniach schudli ale potem jak zaczęli jeść normalnie, strasznie tyli, ja zawszę wyznaje teorię, że im więcej tym lepiej... nawet podczas zrzucania... robisz 6 posiłków ładnie zbilansowanych, nie za dużo kcal, tak żeby stykało ci sił na ww spacer.

to był zwykły efekt jojo zapewne także, poza tym wystarczy przeczytać rochę badań i wyciągnąć odpowiednie wnioski

faktycznie przez pierwsze 4 dni diety czulem sie fatalnie,nie miałem wogule sily do zycia.teraz wszystko jest ok.

zapewnie wszedles w stan ketozy przy twoim bf jest to bez sensu
zrobisz jak chcesz
sam tez kiedys przechodzilem strach przed weglami teraz jem i czuje sie lepiej, sylwetka tez na plus
tylko czasami mi sie wydaje ze na tluszczach lepiej mi sie uczylo:) ale to moze byc tylko zludzenie

te 4 dni troche za mało ale zapewne organizm sie dostosowywał

Dodaj np. woreczek ryżu przed treningiem to powinno Ci się lepiej funkcjonować.Dając co jakiś czas węgle będziesz systematycznie pobudzał hormony tarczycy, przez co przemiana materii się nie spowolni. A tak z ciekawości: odczuwasz działanie tej glutaminy ?

Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2010-11-13 16:08:19