Czy na drążku dam radę tak się wyrobić?

Do kogo napisałeś? do Hannibala!!??

Moim zdaniem - taka masa to różne proszki (te mniej i bardziej zdrowe) inormalna siłownia, a później to trening na utrzymanie - cały ten "małpi gaj" pewnie wystarczy.
Siły i sprawności - pozazdrościć, nawet jak Freed krzywo patrzy i porównuje ich z gimnastykami sportowymi. Gimnastycy taką mają robotę, że muszą to wszystko umieć, a na tych filmikach są "amatorzy".

Zrobiłem test na drążku nachwytem i max wyszło 9 powtórzeń, gdzie kilka dni wcześniej - po ciężkim treningu wyciskań wyszło mi 10 z zapasem. Do kitu ten mój test.. Liczyłem na minimum 12 i nawet to nie weszło :(

Aktualnie - sporadycznie smaruję gwinty - po 3-4 powtórzenia, a do testu się nie przymierzam :)

I na zachętę filmik:






Zmieniony przez - panteon w dniu 2010-11-12 19:41:09

Nie do Hannibala tylko do kogoś kto prowadzi konto na youtube "BarStarzz". A ten filmik oglądałem;] Ja bije rekordy tylko że mało z obciążeniem ćwiczę także wiesz.

Mam do was pytanie bo nie wiem czy dobrze zrozumiałem przy treningu http://www.kbnj.com/FighterPullupByPavel.htm należy robić przerwy np. 10sekundowe pomiędzy seriami 5podciągnięć przerwa 4podciągnięcia przerwa itp. czy może te podciągnięcia rozbić na cały dzień tak jak przy smarowaniu gwintów.

Raczej 10 sekund przerwy

http://www.youtube.com/user/calisthenicskingz

cały kanał :)

Może ktoś potrafi rozpoznać co to są za rękawice??
Po wgooglowaniu nike/gloves wyglądają mi na rękawice bramkarskie, albo do lacross'a..

Ma ktoś doświadczenia z takim wykorzystaniem tego sprzętu?
Osobiście jestem fanem rękawic roboczych - mniej lub mocniej gumowanych :)temat rzeka..
Do treningu bodyweight polecam:
http://www.glovex.com.pl/Store/galerie/r/rekawice-dziane-nakrapia_158.jpg - średniośliskie :)

http://www.netgips.pl/image_func.php?img=gfx/367da7dd1c113b9ae8e322ec2a501765.jpg&maxwidth=300&lang=pl - nie wiem czy one nie są nawet olejoodporne :)

http://www.ogrod.megasam.info/images/rekawiczki_zielone.jpg - tanie i w miarę wytrzymałe..

Generalnie kosztują 1-3zł, więc pieniądze to niewielkie.

Ale to moda z Ameryki.. i rękawice nie są niezbędne.

Najlepsze są budowlane lub skórzane. Ja sam używam skórzanych choć wolałbym budowlane, nadają się nie tylko do noszenia cegieł.

Freed - poświęć się i wrzuć przykładowe foty!

Takie typowo budowlane:
http://allegro.pl/rekawice-robocze-ochronne-skorzane-zoro-i1285889682.html
??

Niewygodne - zbyt twarde, śliskie, słaba przyczepność. Może dobre do drążka?

http://sklep.urzepki.pl/images/irwin/rekawice.jpg
te za to mają kozacki design!!
Cena też kozacka.. okolice 100zł..

http://www.wimaspj.pl/gfx/uploadedimages/72128.jpg 
te to coś podobnego do tych z posta wyżej "olejoodporych"

Coś o tych skórzanych może Fred opowiesz.. jakieś foto wrzucisz?

Zmieniony przez - panteon w dniu 2010-11-23 11:47:08

Freed - uchyl rąbka tajemnicy..

Żeby nie było spamu, to filmiki:









Zmieniony przez - panteon w dniu 2010-11-24 23:16:53

Rękawice budowlane to chodziło mi o takie stare szmaciaki jak się kiedyś używało są dość grube i nie ślizga się na nich ręka.
Skórzane też zwykłe używam takie jak możesz kupić w każdym sklepie do noszenia na co dzień.

Jeden obraz wart tysiąca słów..

takie waciaki?

http://szortbhp.pl/images/p044_1_02.jpg

Te "moje" - "olejoodporne" - świetne do pompek, ale np na drążku tak się trzymają - jakby na klej!! co przy próbie zmiany uchwytu (w zwisie na ddrążku) bywa kłopotliwe...

Skórzane - zimowe? treningowe? z palcami? czy takie a'la Rocky? :)