Metoda SHOTGUN - MAKSYMALNA SIŁA I MASA! - Forum SFD

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 28 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 510

Francuskie są akurat najlepsze, ale wydaje mi się że mogł byś je zastąpić PROSTOWNIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W OPADZIE TUŁOWIA, i POMPKI NA PORĘCZACH, a modlitewnik zastąpić np. UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM. To tylko moja propozycja pozdrawiam.

"Błędy też się dla mnie liczą. Nie wykreślam ich ani z życia, ani z pamięci. I nigdy nie winię za nie innych."

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

próbuj zmieniać kąty- szukac niejako takich ustawień, ktore ograniczyłyby nadmierny nacisk na staw łokciowy- mozliwe bowiem, ze w pewnych ustawieniach[co naturalne] nawet przy silnych i zdrowych stawach pojawiają sie problemy.

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

Lecho14

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 16 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 642

a teraz pytanie trochę z inne manki czy mógłbym tę odżywke shogun zastąpić inną np Kreatyną czy ZMA ?

=II[][][]=======[][][]II=

Ćwicz tak żebyś po latach mógł powiedzieć:
"przynajmniej się nie opie....łem"!

; )

...

Hubert81

Ekspert

Szacuny 400 Napisanych postów 72270 Wiek 43 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 304533

Trochę zbłądziłeś z tym pytaniem. Dział "Odżywki, suplementy".

...

wosiek

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 24

Witam
Mam pytanie czy można by zmienić martwy ciąg na jakieś inne ćeiczenie?

adalbert

...

Hubert81

Ekspert

Szacuny 400 Napisanych postów 72270 Wiek 43 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 304533

Nie.

...

Serwatek

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 28 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 510

Dziś skończyłem ten trening powiem szczerze że nie spodziewałem się takich efektów, a więc: WAGI +6kg, na przysiad + 15kg, MC +20kg, wiosło +10kg, podciąganie z 20kg obciążeniem, Suplementacja : VLP MUTANT MASS 6,8kg, BCAA XTRA z ActivLab, Olimp Gold omega 3, Vita-Min multi sport Olimp, Białko z ostrowi, no i NO-Shotgun. Dziękuje za trening.

"Błędy też się dla mnie liczą. Nie wykreślam ich ani z życia, ani z pamięci. I nigdy nie winię za nie innych."

...

Serwatek

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 28 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 510

Zapomniałem napisać że w dni Troubleshooting po treningu 15min roweru, i w srode(dzien bez treningu) biegałem HIIT'a i w Sobote. Może się przyda ;)

"Błędy też się dla mnie liczą. Nie wykreślam ich ani z życia, ani z pamięci. I nigdy nie winię za nie innych."

...

MasaTime

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 93

Czy wyciskanie francuskie leząc hantelkami można zastąpić prostowaniem ramion na wyciągu ?Drugie pytanie czy w 4 dniu treningowym przed modlitewnikiem można dodać jedno ćwiczenie na biceps np. uginanie rak z supinacją, 5 serii po 10 powtórzeń przerwa 100 sek ?

...