Masz za sobą trzy lata chodzenia na siłownię a nie treningu.
Nie osądzaj po pierwszym lepszym zdaniu
Jako takie wyniki siłowe i masowe mam,
więc nie do końca z Tobą się zgadzam.
Natomiast prawdą jest to, że zawsze jakoś unikałem tego ćw.
starałem się zastąpić je innym, trochę szkoda, że nie podciągałem się od samego początku, ale nie jestem zawodowcem.
Nie nastawiam się na idealnie dopieszczone proporcje,
jestem zadowolony z tego co zrobiłem przez ten czas,
nadal mam zamiar iść do przodu.
Póki co jestem zadowolony ze zmian, które wprowadził ronie.
Na razie podciągam się z pomocą krzesła pod nogami.
Wracając do planu jak ostatecznie bary ćw.?
1. Unoszenie na boki 4s
2. Wycisk sztangi z przed głowy 4s
3. Podciąganie sztangi do brody 4s
I na biceps starczy te 8 serii po barach?
Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2010-11-09 21:44:53