dieta na mase do poprawek (zapewne sporych)

hej .mam jeszcze jedno pytanie odnosnie diety.rozmawialem na silowni z instruktorem i on mowil zebym MM w dni nietreningowe pil do pierwszych trzech posilkow(po okolo 50g) bo wtedy mozna dodac wiecej wegli w tycvh porach,w treningowe zas pic do śniadania i po treningy dac wieksza porcje.co o tym sądzicie?

gainer to tylko uzlupelnienie diety, po treningu ok, regularnie do posiłkow bym nie pił tylko dorzucil 'lepszych' węgli typu kasza, makaron, ryz
czasem jak Ci jakis posiłek wypadnie lub w pośpiechu nie zdążysz przygotowac to mozesz wypic

pozdr

Zwłaszcza że posiłki naturalne są dużo zdrowsze o prochu i taniej wychodzą i zdrowiej
po treningu jak najbardziej ok w odpowiedniej proporcji

dzieki za rady :)

mam jeszcze pytanie odnośnie stosowania Horse Power'a ? na tej ulotce jest gó.wno napisane a jak czytam to różnie ludzie piszą.jak go stosować?po ile gram? (i jaki jest przelicznik na miarke) :)

nie łap się za HP po kilku miesiącach ćwiczeń, kombinuj z dietą, treningiem a jak juz naprawde masa nie będzie sżła to sięgniesz po kreatyne i na początek nie po stack tylko pojedyncza forma wystarczy

pozdr

a ten proponuje sprzedać lub schować w szafie i stestować za rok conajmniej

witam ponownie. minimalnie zmienilem moja diete poniewaz posilek nr 3 wrzucilem na okolo godzine 20 poniewaz przed obiadem nie oglem go juz wcisac i dodalem tam troche makaronu.jestem na 3 tygodniu stosowaniu tej diety,zrezygnowalem z aerobow po treninguna rzecz nabierania masy i po 3 tygodniach troszke w brzuszku przyszlo (2 cm w pasie) do konca masowania zostalo mi jakies 2 tygodnie.mam sie nie przejmowac tym niewielkim przsyrostem i dokonczyc to masowanie a nastepnie pozniej to zredukowac czy odrazu powrocic do tych aerobow po treningu czy co mam robic ? dodam ze w dni nietreningower 2 razy w tygodniu robie aeroby po 50 minut .

dokończ masowanie 2 tyg to nie dużo potem bedziesz ciął do lata sporo czasu

dzięki za rade :) niby ten przybytek nie jest jakis ogromnyale jak patrzysz w lustro i widzisz,ze brzuch troszke okraglejszy a duzo napracowales sie zeby byl plaski to odrazu nastroj psychiczny sie pogarsza :p