dieta na mase dla ekto

a i jeszcze pytanie smażona a gotowana pierś z kurczaka jest jakaś różnica? Chodzi mi przede wszystkim o BTW

według mnie się nie najesz :DD mało tego.. ja teraz mam 65 kg lub 64 na 172,a we wrześniu ważyłem 5 kg mniej.. dla przykładu tak wyglądał mój wczorajszy dzień: 5 jajek, litr mleka, tuńczyk 130g, kolejny litr mleka, 5 jajek, kurczak 100-200g, 130g tuńczyka + ryż, batonik, ciasteczko, 2 gruszki..

co do smażenia i gotowanie róznica jest w jakości obróbki termicznie zdecydowanie polecam bardziej gotowanie